Waaroor het die gids tydens die begeleide meditasie gepraat?

INHOUDSOPGAWE:

Waaroor het die gids tydens die begeleide meditasie gepraat?
Waaroor het die gids tydens die begeleide meditasie gepraat?

Video: Waaroor het die gids tydens die begeleide meditasie gepraat?

Video: Waaroor het die gids tydens die begeleide meditasie gepraat?
Video: Engelen meditatie: maak contact met jouw beschermengel 2024, Desember
Anonim

Begeleide meditasie is 'n interaktiewe ervaring waar jou gehoor jou leiding volg, hetsy persoonlik of via oudio/video, en mediteer in reaksie op jou woorde. Die rol van 'n meditasiefasiliteerder is om hul deelnemers deur 'n innerlike ervaring na 'n spesifieke doelwit te lei.

Hoe werk 'n geleide meditasie?

Begeleide meditasie.

Soms genoem geleide beelde of visualisering, met hierdie metode van meditasie vorm jy geestelike beelde van plekke of situasies wat jy ontspanne vind Jy probeer gebruik soveel sintuie as moontlik, soos reuke, besienswaardighede, klanke en teksture. Jy kan deur hierdie proses gelei word deur 'n gids of onderwyser.

Hoe lei jy 'n meditasieklas?

Instruksies vertel die deelnemers waarop jy wil hê hulle moet fokus in die meditasie. Byvoorbeeld: "Voel die sensasies van jou asem" of "As jy agterkom dat die aandag nie op die asem is nie, lei dit saggies terug." Vermy in die algemeen om instruksies te gee wat die aandag buite die meditasie lei.

Wie is die beste meditasiegids?

Beste begeleide meditasies van 2021

  • Beste Algeheel: Kalm.
  • Beste om jou praktyk te verdiep: Tara Brach.
  • Bes vir beginners: Headspace.
  • Beste vir ontspanning: Die eerlike ouens.
  • Beste vir stap: Gabby Bernstein.
  • Beste vir slaap: Jason Stephenson.
  • Bes vir Skeptici: Tien persent gelukkiger.

Wat verwag jy van begeleide meditasie?

Tydens jou begeleide meditasiesessie kan die instrukteur of opname jou vra om gemaklik op die vloer te sit of te lê. Jy sal gelei word deur ontspannende visualiserings wat ontwerp is om jou gedagtes te help fokus, spanning te verminder en stresverligting te bevorder.

Aanbeveel: