INHOUDSOPGAWE:
- Hoe werk 'n geleide meditasie?
- Hoe lei jy 'n meditasieklas?
- Wie is die beste meditasiegids?
- Wat verwag jy van begeleide meditasie?
Video: Waaroor het die gids tydens die begeleide meditasie gepraat?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Begeleide meditasie is 'n interaktiewe ervaring waar jou gehoor jou leiding volg, hetsy persoonlik of via oudio/video, en mediteer in reaksie op jou woorde. Die rol van 'n meditasiefasiliteerder is om hul deelnemers deur 'n innerlike ervaring na 'n spesifieke doelwit te lei.
Hoe werk 'n geleide meditasie?
Begeleide meditasie.
Soms genoem geleide beelde of visualisering, met hierdie metode van meditasie vorm jy geestelike beelde van plekke of situasies wat jy ontspanne vind Jy probeer gebruik soveel sintuie as moontlik, soos reuke, besienswaardighede, klanke en teksture. Jy kan deur hierdie proses gelei word deur 'n gids of onderwyser.
Hoe lei jy 'n meditasieklas?
Instruksies vertel die deelnemers waarop jy wil hê hulle moet fokus in die meditasie. Byvoorbeeld: "Voel die sensasies van jou asem" of "As jy agterkom dat die aandag nie op die asem is nie, lei dit saggies terug." Vermy in die algemeen om instruksies te gee wat die aandag buite die meditasie lei.
Wie is die beste meditasiegids?
Beste begeleide meditasies van 2021
- Beste Algeheel: Kalm.
- Beste om jou praktyk te verdiep: Tara Brach.
- Bes vir beginners: Headspace.
- Beste vir ontspanning: Die eerlike ouens.
- Beste vir stap: Gabby Bernstein.
- Beste vir slaap: Jason Stephenson.
- Bes vir Skeptici: Tien persent gelukkiger.
Wat verwag jy van begeleide meditasie?
Tydens jou begeleide meditasiesessie kan die instrukteur of opname jou vra om gemaklik op die vloer te sit of te lê. Jy sal gelei word deur ontspannende visualiserings wat ontwerp is om jou gedagtes te help fokus, spanning te verminder en stresverligting te bevorder.
Aanbeveel:
Word gepraat of gepraat?
Die verlede tyd van praat word gepraat - Voorbeeld: 'Ek het gister met hom gepraat en hy was goed'. Meer weergawes van praat in die verlede sluit in 'As ek vroeër met haar gepraat het, sou ek haar gewaarsku het om nie te kom nie. ' Praat, gepraat, gepraat is die huidige, verlede en verlede deelwoord Ek het gister 'n fliek gesien .
Waar het transendentale meditasie ontstaan?
TM is 'n ou Vediese tradisie wat in Indië ontstaan het en die Transendentale Meditasie Beweging geïnspireer het. Onder leiding van Maharishi Mahesh Yogi het die beweging die praktyk eers in die 1950's regoor Indië gewild gemaak, en toe in die 1960's regoor die wêreld .
Het YouTube TV 'n gids?
Jy kan tot 89 kanale kyk met YouTube TV. Laat weet ons as jy wil hê ons moet ondersteuning vir plaaslike kanaalinskrywings prioritiseer. … Is daar 'n programgids op Youtube TV? YouTube TV-gids wys nou 7 dae van opkomende programme in plaas van 'n paar uur.
Het meditasie jou gehelp?
Die geestesgesondheidsvoordele van meditasie sluit in beter fokus en konsentrasie, verbeterde selfbewustheid en selfagting, laer vlakke van stres en angs, en die bevordering van vriendelikheid. Meditasie hou ook voordele in vir jou fisiese gesondheid, aangesien dit jou verdraagsaamheid vir pyn kan verbeter en help om dwelmverslawing te beveg .
Waaroor is die boek waaroor die meisie wat uit die lug geval het?
Geïnspireer deur die ware verhaal van 'n ma se verdraaide liefde, The Girl Who Fell from the Sky is 'n liriese en aangrypende reis na verlies, trauma en die verwantskap wat dit uiteindelik toelaat 'n jong meisie om die waarheid in die oë te kyk, die demone wat sy begrawe het te konfronteer, en uiteindelik 'n gevoel van vrede te verkry .
