'n Eenkoppie porsie spanspek het net 53 kalorieë, maar dit bevat 106 persent van die daaglikse vitamien A-waarde en 95 persent vitamien C. Dit is ook 'n goeie bron van kalium en folaat. … Watlemoen bevat die minste hoeveelheid kalorieë, en kom op 46 kalorieë per porsie van een koppie.
Watter spanspek is die gesondste?
Beide spanspek en heuningdou-spanspek is goeie keuses, alhoewel spanspek meer antioksidante bevat. 'n Goeie keuse om jou risiko van voedselgedraagde siektes te verminder, is die verskeidenheid spanspek met die heuningdou-spanspekskil en spanspekvleis.
Het waatlemoen of spanspek meer suiker?
In vergelyking met waatlemoen, is spanspek 'n lae-suiker spanspek wat net 5 gram suiker per mediumgrootte wig bevat.
Waarom is kantaloep sleg vir jou?
Cantaloepes is 'n goeie bron van hierdie mineraal, wat kan help om jou bloeddruk te verlaag Maar te veel daarvan kan probleme veroorsaak as jy niersiekte het. Dit is omdat jou organe dalk nie al die ekstra kalium kan uitfiltreer nie, Dit kan lei tot 'n ernstige toestand genaamd hiperkalemie. Vesel.
Watter is die gesondste vrug in die wêreld?
Top 10 gesondste vrugte
- 1 Apple. 'n Lae-kalorie snack, hoog in beide oplosbare en onoplosbare vesel. …
- 2 Avokado. Die mees voedsame vrugte in die wêreld. …
- 3 Piesang. …
- 4 Sitrusvrugte. …
- 5 Klapper. …
- 6 Druiwe. …
- 7 Papaja. …
- 8 Pynappel.
