Draai die knop op die pomp na jou toe (teenkloksgewys) om die lug stadig uit te laat. Laat die druk 2 millimeter daal, of lyne op die draaiknop, per sekonde terwyl jy na jou hartklanke luister. Let op die lesing wanneer jy die eerste keer 'n hartklop hoor. Dit is jou sistoliese druk.
Hoe bereken jy sistoliese bloeddruk?
Plaas die diafragma van jou stetoskoop oor die bragiale arterie en blaas die manchet weer op tot 20-30 mmHg hoër as die geskatte waarde wat voorheen geneem is. Dan deflateer die manchet teen 2-3 mmHg per sekonde totdat jy die eerste Korotkoff-klank hoor – dit is die sistoliese bloeddruk.
Hoe bepaal jy sistoliese en diastoliese bloeddruk?
Wanneer jou dokter jou bloeddruk neem, word dit uitgedruk as 'n meting met twee syfers, met een nommer bo (sistolies) en een aan die onderkant (diastolies), soos 'n breuk. Byvoorbeeld, 120/80 mm Hg. Die boonste getal verwys na die hoeveelheid druk in jou are tydens die sametrekking van jou hartspier.
Hoe meet jy sistoliese bloeddruk sonder toerusting?
Plaas jou wys- en middelvinger van jou hand op die binnegewrig van die ander arm, net onder die basis van die duim. Jy behoort 'n tik of polsing teen jou vingers te voel. Tel die aantal tik wat jy in 10 sekondes voel Vermenigvuldig daardie getal met 6 om jou hartklop vir een minuut uit te vind.
Hoe kan ek my bloeddruk sonder 'n stetoskoop nagaan?
Soms kan die geraasvlak van jou werkarea dit baie moeilik maak om met 'n stetoskoop na die pasiënt se pols te luister of jy het dalk nie 'n stetoskoop beskikbaar nie. Gebruik in sulke gevalle jou vingerpunte (nie jou duim nie) om die pols te voel in plaas daarvan om 'n stetoskoop te gebruik om vir die pols te luister.
