Hoe om op te hou om jou tande te kners
- Kry 'n Nighttime Mouth Guard. Konstante maal kan die emalje op jou tande afslyt en hulle meer kwesbaar maak vir holtes. …
- Begin oefen. …
- Ontspan net voor jy gaan slaap. …
- Masseer jou kakebeenspiere. …
- Word meer bewus van jou vasbyt. …
- Hou op om alles behalwe kos te kou. …
- Vermy taai kos.
Wat veroorsaak gekners van tande tydens slaap?
Wakker bruxisme kan wees as gevolg van emosies soos angs, stres, woede, frustrasie of spanning. Of dit kan 'n hanteringstrategie of 'n gewoonte wees tydens diep konsentrasie. Slaapbruxisme kan 'n slaapverwante kou-aktiwiteit wees wat geassosieer word met opwekking tydens slaap.
Hoe hou ek op om my tande in my slaap te klem?
Oefen jouself om nie jou tande te kners of te kners nie. As jy agterkom dat jy gedurende die dag klem of maal, plaas die punt van jou tong tussen jou tande. Hierdie oefening oefen jou kakebeenspiere om te ontspan. Ontspan jou kakebeenspiere in die nag deur hou 'n warm waslap teen jou wang voor jou oorlel
Hoekom hou ek onbewustelik my kakebeen vas?
Tande kners
Bruxisme is die mediese term vir onbewustelik kners of kners van tande. Dit kan voorkom terwyl jy wakker word of slaap. Chroniese stres of angs kan veroorsaak dat 'n persoon per ongeluk hul tande kners of hul kakebeen klem. Sekere medikasie en senuweestelselafwykings kan ook bruxisme veroorsaak.
Waarom kners mense hul tande?
Tande kners en kakebeen geklem (ook genoem bruxisme) hou dikwels verband met stres of angs Dit veroorsaak nie altyd simptome nie, maar sommige mense kry gesigspyn en hoofpyn, en dit kan jou tande mettertyd slyt. Die meeste mense wat hul tande slyp en hul kakebeen klem, is nie bewus daarvan dat hulle dit doen nie.
