INHOUDSOPGAWE:
- Waarom is botter beter vir jou as margarien?
- Watter is die gesondste margarien?
- Hoekom is margarien so sleg vir jou?
- Wat is die gesondste alternatief vir botter?
Video: Watter gesonder botter of margarien?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Margarine is gewoonlik bo-op botter wanneer dit by hartgesondheid kom. Margarien word van plantaardige olies gemaak, so dit bevat onversadigde "goeie" vette - poli-onversadigde en mono-onversadigde vette. Hierdie tipe vette help om lae-digtheid lipoproteïen (LDL), of "slegte", cholesterol te verminder wanneer versadigde vette vervang word.
Waarom is botter beter vir jou as margarien?
Botter bevat baie versadigde vette wat slagaar verstop, en margarien bevat 'n ongesonde kombinasie van versadigde en transvette, so die gesondste keuse is om albei oor te slaan en te gebruik vloeibare olies, soos olyfolie, kanola en saffloerolie, eerder.
Watter is die gesondste margarien?
Wanneer dit by gesonde margarien kom, kan Smart Balance in jou gedagtes opkom. Met geen gehidrogeneerde of gedeeltelik gehidrogeneerde olies nie, kan Smart Balance een van die beste cholesterolverminderende margarienhandelsmerke op die mark wees. Boonop bevat dit geen transvet nie.
Hoekom is margarien so sleg vir jou?
Margarine kan transvet bevat, wat LDL (slegte) cholesterol verhoog, HDL (goeie) cholesterol verlaag en bloedplaatjies klewerig maak, wat die risiko van hartsiektes verhoog. Margarien wat gehidrogeneerde of gedeeltelik gehidrogeneerde olies bevat, bevat transvette en moet vermy word.
Wat is die gesondste alternatief vir botter?
Oor die algemeen werk die volgende kosse die beste as bottervervangings in koeke, muffins, koekies, brownies en vinnige brode:
- Appelsous. Appelsous verminder die kalorie- en vetinhoud van gebak aansienlik. …
- Avokado's. …
- Gekapte piesangs. …
- Griekse jogurt. …
- Neutbotter. …
- Pampoenpuree.
Aanbeveel:
Watter eiers is gesonder?
Aan die einde van die dag is geweide eiers waarskynlik die gesondste tipe eiers wat jy kan koop. Hulle is meer voedsaam, en die henne wat hulle gelê het, het vrye toegang na buite toegelaat en 'n meer natuurlike dieet geëet. As jy nie geweide eiers kan kry nie, is omega-3-verrykte eiers jou tweede beste keuse .
Is getrekte botter en geklaarde botter dieselfde?
Per definisie is getrekte botter net nog 'n term vir gesmelte botter Sommige sjefs glo dat getrekte botter geklaar is, terwyl ander sê dit is nie geklaar nie, net gesmelt. … As dit vir enige soort seekos is, soos om kreef te doop, is gesmelte botter net goed.
Watter is beter botter of geklaarde botter?
Omdat ghee melk van vet skei, is hierdie bottervervanger laktosevry, wat dit beter maak as botter as jy allergieë of sensitiwiteit vir suiwelprodukte het. … Ghee het 'n effens hoër konsentrasie vet as botter en meer kalorieë . Waarom is ghee gesonder as botter?
Kan botter vervang word met margarien?
Tubmargarien kan maklik deur botter aan tafel vervang word vir smeer, en sommige mense gebruik dit op die stoofplaat om te kook, alhoewel ons tipies verkies om olie bo margarien te gebruik in gevalle soos hierdie. … Die gebruik van margarien in plaas van botter in 'n resep wat met botter getoets is, kan onverwagte resultate lewer .
Watter is gesonder waatlemoen of spanspek?
'n Eenkoppie porsie spanspek het net 53 kalorieë, maar dit bevat 106 persent van die daaglikse vitamien A-waarde en 95 persent vitamien C. Dit is ook 'n goeie bron van kalium en folaat. … Watlemoen bevat die minste hoeveelheid kalorieë, en kom op 46 kalorieë per porsie van een koppie .
