Kinders 13 en ouer kan die Strength & Cardio-spasie sonder 'n volwassene gebruik, maar moet steeds sorg dat hulle deur 'n oriëntasie gaan. Gimnasiums - Kinders onder 10 kan die gimnasiums saam met 'n ouer gebruik.
Moet 'n 13-jarige gimnasium toe gaan?
Dokters beveel aan dat tieners tussen die ouderdomme van 13 en 18 jaar die meeste dae van die week teenminstens een uur van matige tot kragtige fisieke aktiwiteit kry. 2 Die minimum hoeveelheid moet drie keer per week 30 minute wees. Nie alle tieners bereik die ideale hoeveelheid nie, maar as jou tiener drie of vier dae per week 30 tot 60 minute per dag kan kry, is dit 'n begin.
Is dit sleg vir 'n 13-jarige om te oefen?
Trouens, die American College of Sports Medicine verklaar dat 'n kind veilig aan gewigsoefeninge kan deelneem solank hulle volwasse genoeg is om aanwysings te volg. Alhoewel hulle dalk nie noemenswaardige verbeterings in spiermassa sal sien nie, sal 13-jarige seuns krag en uithouvermoë ontwikkel
Kan 'n 13-jarige na Anytime Fitness gaan?
Anytime Fitness: Ouderdom 13 vergesel deur 'n volwasse lid.
Kan 13-jariges gewigte optel?
Kinders kan veilig gewigte vir volwassenes optel, solank solank die gewig lig genoeg is In die meeste gevalle is een of twee stelle van 12 tot 15 herhalings genoeg. Weerstand hoef nie van gewigte te kom nie. Weerstandspype en liggaamsgewigoefeninge, soos pushups, is ander effektiewe opsies.
