INHOUDSOPGAWE:
- Help ligfiets kniepyn?
- Watter is beter vir knieë- of regop-fiets?
- Watter tipe fiets is die beste vir slegte knieë?
- Wat is die beste oefening vir slegte knieë?
Video: Is ligfietse goed vir slegte knieë?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Baie dokters en Fisioterapeute sal aanbeveel om 'n ligoefenfiets vir knierehabilitasie te gebruik, aangesien dit baie voordelig is om jou spiere te oefen. Ligfietse veroorsaak minder spanning op jou kniegewrig as regopfietse, so daar is baie min kans dat jy meer skade aan jou slegte knieë sal veroorsaak.
Help ligfiets kniepyn?
Stasionêre fietse en elliptiese masjiene ('n kruising tussen 'n trapklimmer en fiets) laat jou toe om 'n goeie aërobiese oefensessie te kry sonder om jou kniegewrigte te stres. “ Ligligfietse is selfs beter omdat jy nie regop sit terwyl jy oefen nie, wat meer gewig van die kniegewrigte afneem,” sê Gaesser.
Watter is beter vir knieë- of regop-fiets?
Die ligfiets plaas minder spanning op die knie as die regop fiets, veral op die anterior kruisligament 1, as gevolg van die liggende posisie. Die ligfiets is dus baie goed vir die knieë en vir rehabilitasie na 'n anterior kruisligamentbesering.
Watter tipe fiets is die beste vir slegte knieë?
Hibriedfietse Aangesien hierdie fietse groter wiele en smaller bande het, meer as gemaklike kruisfietse, is hulle makliker om te trap en hulself meer doeltreffend aan te dryf as van- pad weergawes. Hibriede fietse is ook goed vir diegene wat aan kniepyn en artritis ly.
Wat is die beste oefening vir slegte knieë?
Beste kardio-oefensessies vir kniepynlyers
- Stap. Aangesien hardloop of draf dalk nie die beste opsie is nie, is stap (insluitend spoedstap) 'n goeie kardio-oefensessie met 'n lae impak as jy 'n vinnige pas hou. …
- Swem-/Swembad-oefeninge. …
- Elliptiese masjien en fiets. …
- Lae-weerstand kringopleiding. …
- Ander Oefeninge.
Aanbeveel:
Is knielstoele sleg vir jou knieë?
Dit is omdat knielstoele jou bene tot een posisie beperk, wat die druk onder die kniekoppe kan verhoog en die sirkulasie na die bene vertraag. As jy besonder lank is, sal jy dalk 'n knielstoel ongemaklik vind - veral vir lang tye . Is 'n knielstoel goed of sleg?
Is breë spronge sleg vir jou knieë?
Alhoewel jy hoofsaaklik op jou bobeen- en heupspiere staatmaak om die springbewegings te voltooi, kan die spanning en spanning wat op jou knieë geplaas word wanneer jy opstyg en land hulle beskadig . Watter oefeninge moet ek vermy met slegte knieë?
Is Zimmer-knieë goed?
Baie mediese kenners het tot die gevolgtrekking gekom dat die probleme met Zimmer NexGen knievervangingsprodukte spruit uit die hoë fleksie van hierdie toestelle, wat hoër druk op die knie plaas; sementlose invoeging, wat aanvanklike onstabiliteit tot gevolg het;
Waar word ligfietse gemaak?
Every Linear is saamgestel in die VSA. Maar nie elke Linear word in die VSA verkoop en gery nie! Lineêre ligwegster-raamproduksie in ons produksiewinkel in Alfred Station NY . Watter lig-oefenfietse word in die VSA gemaak? Hierdie kwaliteit hervervaardigde regop oefenfietse en lig-oefenfietse insluitend die Tectrix BikeMax, Star Trac, Life Fitness LifeCycle en Cybex Cyclone is almal in die VSA gemaak en opgeknap vir gebruik in jou kommersiële gimnasium, tuisfiksheids
Is rebounds sleg vir knieë?
Daardie tipe oefening word eintlik 'Rebounding' genoem, en dit blyk dat dit nie net vir kinders is nie. Trouens, oefen op 'n trampolien is wonderlik vir mense met knie- en gewrigsprobleme. Dit is baie makliker vir die liggaam as hoë-impak oefeninge soos hardloop .
