INHOUDSOPGAWE:
- Watter soort suiker is die gesondste?
- Hoeveel verfynde suiker is reg?
- Is verfynde suiker belangrik vir die liggaam?
- Wat is die newe-effekte van verfynde suiker?
Video: Is verfynde suiker sleg vir die gesondheid?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Verfynde suikers kan jou risiko van vetsug, tipe 2-diabetes en hartsiektes verhoog. Hulle word ook gekoppel aan 'n groter waarskynlikheid van depressie, demensie, lewersiekte en sekere soorte kanker.
Watter soort suiker is die gesondste?
Witsuiker, saamgestel uit 50% glukose en 50% fruktose, het effens laer GI. Gebaseer op beskikbare waardes in die GI-databasis, het agavestroop die laagste GI-waarde. Daarom is dit 'n beter opsie as ander suikers in terme van bloedsuikerbestuur.
Hoeveel verfynde suiker is reg?
Die AHA stel 'n limiet vir bygevoegde suiker voor van hoogstens 100 kalorieë per dag (ongeveer 6 teelepels of 24 gram suiker) vir die meeste vroue en nie meer as 150 kalorieë nie. per dag (ongeveer 9 teelepels of 36 gram suiker) vir die meeste mans. Daar is geen voedingsbehoefte of voordeel wat voortspruit uit die eet van bygevoegde suiker nie.
Is verfynde suiker belangrik vir die liggaam?
Volgens die American Heart Association (AHA), het die liggaam geen bygevoegde suiker nodig om gesond te funksioneer nie Natuurlike suikers kom met 'n verskeidenheid voedingstowwe wat die liggaam nodig het om bly gesond. Behalwe fruktose bevat vrugte byvoorbeeld vesel en verskeie vitamiene en minerale.
Wat is die newe-effekte van verfynde suiker?
7 versteekte newe-effekte van suiker
- Suiker maak jou organe vet. …
- Dit kan tot hartsiektes lei. …
- Dit speel verwoesting met cholesterolvlakke. …
- Dit hou verband met Alzheimer se siekte. …
- Dit verander jou in 'n verslaafde. …
- Dit deaktiveer jou eetlusbeheer. …
- Dit kan jou depressief maak.
Aanbeveel:
Hoe handeklap is goed vir die gesondheid?
Klappe is bekend daarvoor dat die algehele hartgesondheid verbeter en bloeddruk verbeter Bloedsirkulasie na verskeie organe word ook verbeter deur gereelde hande te klap. Handklap help ook om asmaverwante probleme te verbeter deur die funksie van senuwee-eindpunte wat hierdie organe verbind, te bevorder .
Is olie van olyfolie goed vir die gesondheid?
Gesonde eienskappe van olyfafval. Met ander woorde, terwyl verfynde olies uit sade nie soveel voedingsvoordele bied nie, is olyfolie pomace inderdaad die tweede gesondste olie op die mark wat ons kan verbruik . Is afval-olyfolie goed of sleg?
Is cola sleg vir jou gesondheid?
Soda is nie goed vir 'n persoon se gesondheid nie omdat dit baie suiker bevat. Die verbruik van te veel koeldrank kan lei tot gewigstoename, diabetes en kardiovaskulêre toestande. Volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) verbruik die meeste mense in Amerika te veel bygevoegde suikers, wat tot gesondheidsprobleme kan lei .
Is rommel sleg vir jou gesondheid?
" rommel is sleg vir jou fisiese en geestelike gesondheid," sê Gilberg. Te veel rommel kan 'n brandgevaar wees. Stof, vorm en verontreiniging van diere wat in deurmekaar huise versamel, is almal sleg vir allergieë en asma. "Wanneer mense rommel sien, gebruik hulle taal soos 'versmoor' en 'ek kan nie asemhaal nie', stem Walsh saam .
Is verfynde koolhidrate goed vir jou?
Baie volvoedsel wat hoog in koolhidrate is, is ongelooflik gesond en voedsaam. Aan die ander kant het verfynde of eenvoudige koolhidrate die meeste van die voedingstowwe en vesel verwyder. Die eet van verfynde koolhidrate is gekoppel aan drasties verhoogde risiko van baie siektes, insluitend vetsug, hartsiektes en tipe 2-diabetes .
