Vrugte met 'n lae glukemiese-indeks (GI-waarde van 55 of minder) is altyd die aanbevole veilige keuse vir diabete aangesien dit hoofsaaklik stadig-vrystelling koolhidrate bevat wat help om bloed te reguleer suikervlakke beter. Goeie voorbeelde van lae-GI vrugte is appels, pere, lemoene, perskes, pruime en aarbeie.
Kan diabete swart pruime eet?
VISAKHAPATNAM: Swartpruim, wat algemeen na verwys word as Black Berry, is een van daardie spesiale vrugte wat wonderwerke verrig vir diabete Volgens dokters het hierdie vrug wonderlike medisinale eienskappe. Dit is goed vir die lewer, ingewande en het die neiging om stysel in energie om te skakel.
Is pruime hoog in suikerinhoud?
Pruime. Hierdie laat-somer gunstelinge het net 7 gram suiker en is 30 kalorieë per stuk, volgens Jaclyn London, MS, RD, CDN. Wat lekker is van pruime, is dat jy kreatief daarmee kan raak en dinge soos suikervrye konfyte en marmelade kan maak.
Moet diabete rosyne vermy?
Jy kan rosyne eet as jy diabetes het Dit beteken natuurlik nie dat jy hele bokse rosyne moet eet wanneer jy wil nie. Rosyne is 'n vrug, en soos ander soorte vrugte, sluit dit wel natuurlike suiker in. So hoewel rosyne veilig is om te eet, is moderering die sleutel om 'n styging in bloedsuiker te voorkom.
Is pruime 'n lae GI-vrug?
Pruime het 'n GI van 40 en is 'n uitstekende bron van kalium, koper, magnesium en vitamiene A, C en K.
