Die keto-dieet kan lae bloeddruk, nierstene, hardlywigheid, voedingstoftekorte en 'n verhoogde risiko van hartsiektes veroorsaak. Streng diëte soos keto kan ook sosiale isolasie of versteurde eetgewoontes veroorsaak. Keto is nie veilig vir diegene met enige toestande wat hul pankreas, lewer, skildklier of galblaas betrek nie.
Kan keto jou liggaam mors?
The bottom line
Terwyl die keto-dieet op kort termyn aan gewigsverlies en ander gesondheidsvoordele gekoppel is, kan dit tot voedingstoftekorte, spysverteringskwessies lei, swak beengesondheid en ander probleme met verloop van tyd.
Wat is die negatiewe uitwerking van keto?
Vir volwassenes wat die ketogeniese dieet volg, sluit die mees algemene komplikasies gewigsverlies, hardlywigheid en verhoogde vlakke van cholesterol en trigliseriede in in. Vroue kan ook amenorrhea of ander ontwrigtings in die menstruele siklus ervaar.
Kan keto jou ingewande verwoes?
Die keto-dieet is dikwels laag in vesel en kan die gesondheid van jou dermmikrobioom benadeel, wat moontlik inflammasie verhoog en jou konsentrasie van goeie bakterieë verminder. Dit gesê, navorsing lewer gemengde resultate op.
Kan keto langtermyn skadelik wees?
Op die lang termyn kan die keto-dieet dalk die risiko verhoog dat 'n persoon vitamien- of minera altekorte kry as hulle nie genoeg voedingstowwe inkry nie. Hulle kan ook 'n groter risiko hê vir toestande soos hartsiektes as hulle baie versadigde vet eet. Mense met sommige chroniese toestande moet nie die keto-dieet volg nie.
