Die quadratus lumborum (QL) is die diepste buikspier Dit is in jou laerug aan weerskante van die lumbale ruggraat geleë. Dit begin by jou onderste rib en eindig aan die bokant van jou bekken. Dit is algemeen om hier pyn te hê omdat jy hierdie spier gebruik om te sit, staan en loop.
Waarom word dit quadratus lumborum genoem?
Die woord quadratus kom van die Latynse woord "quadrus" wat "vierkantig" beteken, terwyl lumborum kom van die Latynse woord "lumbus" vir "lende." 'n Dik, onreëlmatige, vierhoekige spiervel wat in die posterior abdominale wand lê.
Voor watter bewegings is die QL verantwoordelik?
Die quadratus lumborum kan vier aksies uitvoer: Laterale fleksie van vertebrale kolom, met ipsilaterale sametrekking. Verlenging van lumbale werwelkolom, met bilaterale sametrekking (gebaseer op kraglyn wat ~3,5 cm posterior L3-rotasie-as verbygaan) Bevestig die 12de rib tydens gedwonge ekspirasie.
Waar is die QL-spiere geleë?
Die quadratus lumborum (QL)-spier woon in die diep en posterior, laterale en inferior areas van die ruggraat, wat die iliac helmteken, die transversale prosesse van die lumbale werwels, betrek, en die 12de rib.
Wat veroorsaak 'n stywe quadratus lumborum?
Dit is baie algemeen dat die QL-spier styf en ooraktief word, dit is omdat dit kompenseer vir ander swak spiere rondom die area. Dit kan ook styf raak weens herhalende beweging – soos om te draai, te buig of onbehoorlik op te lig – wat alles ekstra spanning op die spier plaas.
