INHOUDSOPGAWE:
- Wat is die gesondste soort koolhidraat?
- Wat word as 'n verfynde koolhidraat beskou?
- Wat gebeur wanneer jy verfynde koolhidrate prysgee?
- Kan jy gewig verloor deur verfynde koolhidrate te eet?
Video: Is verfynde koolhidrate goed vir jou?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Baie volvoedsel wat hoog in koolhidrate is, is ongelooflik gesond en voedsaam. Aan die ander kant het verfynde of eenvoudige koolhidrate die meeste van die voedingstowwe en vesel verwyder. Die eet van verfynde koolhidrate is gekoppel aan drasties verhoogde risiko van baie siektes, insluitend vetsug, hartsiektes en tipe 2-diabetes.
Wat is die gesondste soort koolhidraat?
Terwyl alle koolhidrate in glukose afgebreek word, is die beste koolhidrate vir jou gesondheid dié wat jy in hul naaste aan die natuur as moontlik sal eet: groente, vrugte, peulgewasse, peulgewasse, onversoete suiwelprodukte en 100% volgraan, soos bruinrys, quinoa, koring en hawermout.
Wat word as 'n verfynde koolhidraat beskou?
Verfynde koolhidrate word gevind in voedsel wat swaar verwerk is om baie van die ander voedingstowwe wat hulle gewoonlik dra, te verwyder. Hierdie kosse sluit witmeel, bygevoegde suikers en versoeters, witrys en baie ander verfynde bestanddele in.
Wat gebeur wanneer jy verfynde koolhidrate prysgee?
Wanneer jy koolhidrate opgee… Jy begin vet verbrand
Onmiddellik Verminder jou inname van kalorie-digte koolhidrate outomaties verminder die hoeveelheid kalorieë wat jy daagliks inneem, wat jou liggaam dwing om vet wat rondom jou middelseksie gestoor word vir energie te verbrand, eerder as die suikers wat dit uit koolhidrate neem.
Kan jy gewig verloor deur verfynde koolhidrate te eet?
Mite: Koolhidrate word vet“Hierdie mite duur voort omdat baie mense wat baie verfynde koolhidrate en suiker eet, wel gewig verloor wanneer hulle op hierdie kosse verminder. Maar dit is nie omdat hulle al die koolhidrate uitgesny het nie, dit is omdat hulle baie van die kalorie-digte kosse uitgesny het.”
Aanbeveel:
Is toetsie-rolletjies goed vir jou?
“ Tootsie Rolls is taai, so jy kan jou tyd neem om dit te geniet,” sê Cassetty. Vier mini Tootsie-rolletjies het 150 kalorieë en 19 gram suiker, maar geen proteïen of vesel nie. Soos ons kenners vir die ander lekkergoed op ons lys aanbeveel het, sny die porsiegrootte af en hou by een stuk om jou suikerinname te beperk .
Hoekom is melk eintlik goed vir jou?
Koeimelk is 'n goeie bron van proteïen en kalsium, sowel as voedingstowwe insluitend vitamien B12 en jodium. Dit bevat ook magnesium, wat belangrik is vir beenontwikkeling en spierfunksie, en wei en kaseïen, wat gevind is om 'n rol te speel in die verlaging van bloeddruk .
Kan verfynde klapperolie op vel gebruik word?
Weens sy sagte geur en hoë rookpunt is verfynde klapperolie 'n beter keuse vir bak en kook. Minimaal verwerkte onverfynde klapperolie kan egter beter wees vir vel- en haarversorging, sowel as sekere dieetvoorkeure . Moet ek verfynde of onverfynde klapperolie op my vel gebruik?
Is verfynde suiker sleg vir die gesondheid?
Verfynde suikers kan jou risiko van vetsug, tipe 2-diabetes en hartsiektes verhoog. Hulle word ook gekoppel aan 'n groter waarskynlikheid van depressie, demensie, lewersiekte en sekere soorte kanker . Watter soort suiker is die gesondste?
Wie is 'n verfynde persoon?
As jy sê iemand is verfynd, bedoel jy dat hulle baie beleefd is en goeie maniere en goeie smaak het . Wat is die kenmerke van 'n verfynde mens? Verfynde mense is bekend vir hul elegansie, subtiliteit en sosiale takt. As jy verfyn wil word, dan gaan dit nie daaroor om soos aristokrasie op te tree nie, maar om 'n punt daarvan te maak om ander mense met respek te behandel terwyl jy 'n gesofistikeerde beeld behou .
