Aangesien dit 'n aanvulling voor die oefensessie is, is dit die beste om Yohimbe tussen 15 en 30 minute voor oefening te gebruik. Yohimbe werk ook die beste wanneer dit op 'n leë maag gebruik word, aangesien voedselinname 'n styging in insulien sal veroorsaak. Dit kan op sy beurt die uitwerking van yohimbine stomp.
Moet jy yohimbine-vas neem?
Yohimbe blyk die doeltreffendste te wees wanneer dit verteer word terwyl dit in'n vasstaat is. Dit lewer ook die beste resultate wanneer dit gepaard gaan met konsekwente oefening (dit is hoekom dit by baie voor-oefensessie-aanvullings ingesluit is).
Kan ek yohimbine neem nadat ek geëet het?
Laer buik en obliques het hoër konsentrasies van hierdie reseptore. Die doeltreffendheid van Yohimbine as 'n vetverliesaanvulling hang egter af van tydsberekening en glukosevlakke. As jy dit saam met of net na 'n ma altyd neem, die insulien wat jou liggaam vrystel, sal die effek van die Yohimbine uitkanselleer
Hoe lank nadat ek yohimbine geneem het, kan ek eet?
Die lieflike plek vir my is om dadelik in die oggend te doseer terwyl jy in 'n vaste toestand is met 200mg kafeïen. Vermy dan ten minste eet vir MINSTENS nog 1 en verkieslik 2 uur Herhaal soos verlang. Vir optimale bystand met oefensessies, neem dit ook 20-30 minute voor jou oefensessie.
Hoe neem jy yohimbe?
Daar is geen standaard doseringsriglyne vir yohimbe-aanvullings nie. Sommige bronne het voorgestel om nie meer as die ekwivalent van 30 mg yohimbienhidrochloried per dag te neem nie, of ongeveer 10 mg drie keer daagliks (10). Ander studies het 0,09 mg/pond/dag (0,20 mg/kg/dag) by studiedeelnemers gebruik.
