Sheetali Pranayama, ook bekend as Cooling Breath, is 'n asemhalingoefening wat die liggaam, die verstand en die emosies baie effektief afkoel.
Watter Pranayam is die beste vir jou gedagtes?
Bhramari pranayama (byasemhaling) Voordele: Dit is die beste metode om 'n konsentrasie van verstand te verkry. Dit maak die blokkasie oop en gee 'n gevoel van geluk aan verstand en brein.
Watter pranajam help om dors en honger te beheer?
Hierdie pranayama gee beheer oor honger en dors. Dit het 'n kalmerende effek op die hele senuweestelsel, veral dit stimuleer die parasimpatiese senuweestelsel, wat spierverslapping veroorsaak en baie effektief is in streshantering. As jy gestres is, kan 10 minute se Sheetali-asem jou kalmeer.
Watter pranayama-tegniek help om die gees te kalmeer en die liggaam warm te maak?
Om onmiddellik diep asem te haal het 'n kalmerende effek op ons spiere en senuwees. Ook bekend as die alternatiewe neus-asemhalingstegniek, kan hierdie tegniek jou help om te ontspan en die gees amper onmiddellik te kalmeer.
Watter tipe Pranayam is nuttig om die geestelike spanning te vermy?
Beide angs en depressie kan genees word deur gereeld pranayama te doen. Daar is verskeie tegnieke wat angs en stres kan genees. Shitali pranayama, wat 'n verkoelende vorm van pranyama is, is wonderlik om die gees en liggaam te kalmeer, wat lei tot laer hipertensie en ontspanne senuwees.
