Die melk is laag in vet en kalorieë en ideaal vir mense wat probeer om gewig te verloor. Dubbelkleurige melk het ongeveer 1,5 persent vet. Dit is 'n goeie opsie vir mense wat aan hartsiektes ly Die melk is maklik verteerbaar, is ryk aan vitamien D en het minder kalorieë in vergelyking met gekleurde melk.
Watter melk is goed vir gesondheidskleur of dubbelkleur?
Te vet vir fiksheid? Volmelk het 3,5% vet, getinte (of laevet) melk het 2% vet, dubbelkleur het 1,5% vet en afgeroomde melk het 0% vet. Gekleurde melk is 'n goeie opsie as jy hoë cholesterolvlakke het of jou liggaamsmassa-indeks, of BMI, in 'n hoër-as-gesonde bracket is. Maar moenie dit heeltemal uit jou dieet skrap nie.
Is getinte melk goed vir die gesondheid?
Toned melk is 'n groot bron van proteïene, vitamiene en minerale. In moderering is dit 'n baie gesonde keuse vir die meeste mense.
Watter melk is beter gekleur of afgeroom?
Die vetinhoud verskil vir albei. Gekleurde melk bevat 1,5% vet, terwyl afgeroomde melk geen vet het nie." Sy het verder verduidelik dat albei soorte melk dieselfde proteïen- en kalsiuminhoud het. Toe sy haar gevra is wat 'n beter opsie sou wees om voor te gaan, het sy gesê: " Afgeroomde melk is beter as gekleurde melk , voedingsgewys. "
Help getinte melk om gewig te verloor?
Die belangrikste voordele is sy lae-vet persentasie, lae kalorieë en ryk voedingstowwe. Dit maak dit 'n beter alternatief vir volvetmelk. Boonop is die hoë wei-proteïeninhoud in die getinte melk voordelig vir die gesondheid. Dus, oorskakeling na gekleurde melk kan help met gewigsverlies en beter vertering
