Week die sade in amandelmelk of water (1/4 koppie sade tot 1 koppie vloeistof) totdat dit 'n taai tekstuur aanneem wat aan tapiokapoeding herinner, ongeveer 20 minute. Geweekte chiasade kan vir tot 5 dae verkoel word, sodat jy 'n groot bondel aan die begin van die week kan maak.
Is dit beter om chia-sade oornag te week?
Wanneer dit by die week van chia-sade kom, is dit beste om dit oornag te laat week, sodat hulle soveel water as moontlik kan absorbeer. Hierdie vermoë om water te absorbeer is hoekom chia saad so wonderlik is vir 'n dieet, aangesien dit jou help om langer versadig te voel!
Kan ek chia-sade vir 2 uur week?
Om die beste tekstuur te kry, laat die sade vir 2 uur in die yskas. Jy kan hulle selfs oornag los. Dit is een van die beste opsies aangesien jy dit dan soggens vir ontbyt kan eet. Om chia-sade in water te week is die maklikste opsie.
Is dit reg om chia-sade te eet sonder om te week?
Chia-sade doen hul superkosnaam gestand. … Chia sade is ook wonderlik om dehidrasie in toom te hou, want dit hou soveel vloeistof. As jy egter droë chia-sade eet, sonder om hulle enige vloeistof te gee om te absorbeer voordat jy dit inneem, sal hulle die water binne jou stelsel absorbeer en moontlik 'n blokkasie veroorsaak.
Week jy chia-sade in warm of koue water?
Chia-sade kan in enige koue of warm vloeistof geweek word maar gewoonlik werk water, jogurt, melk of 'n melkvervanger die beste. Gebruik ongeveer 6 tot 1 verhouding van vloeistof tot chia om die sade vooraf te week voordat jy dit in jou gekose drank of kos inbring. Hulle kan vir so min as 5 minute of oornag geweek word vir 'n sagter resultaat.
