Namate jou estrogeen- en progesteroonvlakke daal, behou jou liggaam meer water. Dit kan jou spysverteringstelsel beïnvloed en veroorsaak hardlywigheid, gas en opgeblasenheid. Om ten minste 9 tot 10 glase water per dag gedurende jou tydperk te drink help om die opgeblase te beveg, aangesien dit afval uit jou stelsel spoel.
Hoe beïnvloed water jou tydperk?
Hoewel dit dalk so lyk, hou jou menstruasie nie regtig op terwyl jy in die water is nie. In plaas daarvan, ervaar jy dalk 'n vermindering in vloei as gevolg van die waterdruk. Jou menstruasie is steeds besig om te gebeur; dit vloei net nie teen dieselfde tempo uit jou liggaam nie.
Wat moet ons nie in periodes doen nie?
Hier is 10 dinge wat jy nie tydens jou maandstonde moet doen nie:
- Gee toe aan soutdrange. …
- Drink baie koffie. …
- Gebruik 'n stort. …
- Dra die hele dag dieselfde sanitêre produk. …
- Waksing of skeer. …
- Het onbeskermde seks. …
- Rook. …
- Gaan slaap sonder 'n boekie.
Hoeveel water moet ek drink om my tydperk te verkort?
Die resultate van hierdie semi-eksperimentele proef dui daarop dat die drink van 1600–2000 ml water daagliks en gereeld die erns van primêre dismenorrhea kan verlig, die lengte van menstruele bloeding kan verkort en verminder die gemiddelde aantal farmakologiese pynstillers wat tydens menstruasie geneem is.
Dehidreer jou tydperk jou?
Hormone kan jou hidrasievlakke beïnvloed, en hul fluktuasies rondom jou tydperk kan jou meer geneig maak om gedehidreer te word. Dit kan jou lighoofdig laat voel.
