As jou meditasie-oefening nie vir jou werk nie, is dit waarskynlik omdat daar nie vir jou gesê is dat meditasie nie noodwendig bewustheid is nie en bewustheid nie meditasie is nie. … In die algemeen, omdat daar 'n aantal maniere is om te mediteer, is meditasie die handeling van sit of lê in 'n meditatiewe toestand.
Werk meditasie vir almal?
As jy kan, sluit aan by 'n groep mense wat leer mediteer. … As jy meditasie probeer en voel dit is nie vir jou nie, moenie verbaas wees nie. Ten spyte van die hype, is dit nie vir almal. En dit is goed, want daar is baie ander maniere waarop jy jou welstand kan verbeter.
Hoekom is meditasie nie vir almal nie?
Hoewel meditasie 'n uitstekende hulpmiddel vir ontspanning en genesing kan wees, is dit nie altyd nuttig of toeganklik nie. Trouens, meditasie kan mense soms meer neuroties, depressief, angstig maak of selfs onopgeloste trauma veroorsaak.
Is daar negatiewe gevolge van meditasie?
Sleutel wegneemetes. Meditasie en bewustheid kan sommige negatiewe newe-effekte veroorsaak by sommige wat oefen. In 'n nuwe studie het 6% van deelnemers wat bewustheid beoefen het, negatiewe newe-effekte gerapporteer wat langer as 'n maand geduur het. Hierdie effekte kan sosiale verhoudings, sin vir self en fisiese gesondheid ontwrig.
Waarom vermy ek meditasie?
Al ons besighede weerhou ons daarvan om dinge te voel wat ons nie wil voel nie. Meditasie bring ons in kontak met ons innerlike ervaring, insluitend ons emosies. As daar iets in ons lewens aangaan wat ons pla of ons nie gemaklik is met sekere emosies nie, is ons dalk geneig om meditasie te vermy.
