INHOUDSOPGAWE:
- Watter graan is ryk aan vitamien D?
- Watter graan het die hoogste vitamien D?
- Watter ontbytgraankosse het vitamien D bygevoeg?
- Watter kosse bevat vitamien D?
Video: Het pap vitamien D in?
2024 Outeur: Fiona Howard | [email protected]. Laas verander: 2024-01-10 06:33
Graan en hawermeel Alhoewel versterkte graan en hawermout minder vitamien D as baie natuurlike bronne verskaf, kan dit steeds 'n goeie manier wees om jou inname 'n hupstoot te gee. Voedsel soos beesmelk, sojamelk, lemoensap, graan en hawermout word soms met vitamien D versterk. Dit bevat 54-136 IE per porsie.
Watter graan is ryk aan vitamien D?
Die handelsmerke wat vitamien D-inhoud verhoog, sluit in Coco Pops, Rice Krispies, Frosties, Corn Flakes, Crunchy Nut Corn Flakes, Special K, Bran Flakes, Sultana Bran, Fruit n Fiber, Disney-graankosse, Krave en Heuning-lusse.
Watter graan het die hoogste vitamien D?
Sommige gewilde graankosse soos Quaker's Oats, Kellogg's Special K en Multi Grain Cheerios is versterk met vitamien D. Geniet 'n bak graankos met versterkte sojamelk en 'n glas lemoensap om die helfte van jou aanbevole hoeveelheid vitamien D alles voor etenstyd te kry.
Watter ontbytgraankosse het vitamien D bygevoeg?
Kellogg's verdubbel vitamien D-inhoud in sy graankos
- Coco Pops Original.
- Rice Krispies (Oorspronklik)
- Frosties.
- Corn Flakes.
- Crunchy Nut Cornflakes.
- Spesiale K Oorspronklik.
Watter kosse bevat vitamien D?
Goeie bronne van vitamien D
- olierige vis – soos salm, sardientjies, haring en makriel.
- rooivleis.
- lewer.
- eiergele.
- versterkte kosse – soos sommige vetsmeer en ontbytgraankosse.
Aanbeveel:
Het bosbessiesap vitamien C gekry?
Venbessiesap is die vloeibare sap van die bosbessie, gewoonlik vervaardig om suiker, water en ander vrugtesappe te bevat. Cranberry – 'n vrug inheems aan Noord-Amerika – word erken vir sy helderrooi kleur, tert smaak en veelsydigheid vir produkvervaardiging.
Watter graan het vitamien d?
Graan, formeel genoem ontbytgraan, is 'n tradisionele ontbytkos gemaak van verwerkte graankorrels. Dit word tradisioneel geëet as deel van ontbyt, of 'n peuselkos, hoofsaaklik in Westerse samelewings. Watter graan is hoog in vitamien D?
Het kleuter vitamien D nodig?
En hoeveel? Alle kinders benodig vitamien D vanaf kort na geboorte. Kinders jonger as 12 maande oud benodig elke dag 400 IE vitamien D. Kinders 12 tot 24 maande oud benodig 600 IE vitamien D elke dag . Moet my kind vitamien D neem? Kinders van 1 tot 4 jaar oud moet 'n daaglikse aanvulling gegee word wat 10 mikrogram vitamien D deur die jaar bevat.
Watter wateroplosbare vitamien het antioksidanteienskappe?
Vitamien B6, andersins bekend as piridoksien, piridoksaal of piridoksamien, help met proteïenmetabolisme, rooibloedselvorming, en tree op as 'n antioksidantmolekule. Dit is ook betrokke by die liggaam se produksie van chemikalieë soos neurotransmitters en hemoglobien.
Is vitamien d 'n vitamien?
Ondanks sy naam is vitamien D nie 'n vitamien nie, maar 'n prohormoon, of voorloper van 'n hormoon. Vitamiene is voedingstowwe wat die liggaam nie kan skep nie, en dus moet 'n persoon dit in die dieet inneem. Die liggaam kan egter vitamien D produseer .
