Rummination is een van die gelyktydige simptome wat in beide angsversteurings en depressie voorkom Dit is dikwels 'n primêre simptoom in Obsessief-kompulsiewe Versteuring (OCD) en Algemene Angsversteuring. Wanneer mense depressief is, gaan die temas van herkou gewoonlik oor onvoldoende of waardeloos wees.
Is herkouer algemeen in angs?
Soos jy dalk reeds vermoed, is herkouer eintlik redelik algemeen in beide angs en depressie Net so is dit ook tipies teenwoordig in ander geestesgesondheidstoestande soos fobies, algemene angsversteuring (GAD), Obsessief-Kompulsiewe Versteuring (OCD) en Post-traumatiese Stres Versteuring (PTSD).
Wat is herkou-angs?
Om te herkou is eenvoudig herhalend oor 'n gedagte of 'n probleem sonder voltooiing. Wanneer mense depressief is, gaan die temas van herkou gewoonlik oor onvoldoende of waardeloos wees. Die herhaling en die gevoelens van ontoereikendheid wek angs, en angs belemmer die oplossing van die probleem.
Hoe stop ek herkou-angs?
Wenke om herkouende gedagtes aan te spreek
- Lei jou aandag af. Wanneer jy besef jy begin herkou, kan dit jou denkkringloop breek as jy 'n afleiding vind. …
- Beplan om aksie te neem. …
- Neem aksie. …
- Bevraagteken jou gedagtes. …
- Pas jou lewe se doelwitte aan. …
- Werk daaraan om jou selfbeeld te verbeter. …
- Probeer meditasie. …
- Verstaan jou snellers.
Wat is obsessiewe herkouerversteuring?
Rumination and OCD
Rumination is 'n kernkenmerk van OCD wat veroorsaak dat 'n persoon 'n buitensporige hoeveelheid tyd spandeer om bekommerd te wees oor, te ontleed en te probeer om 'n bepaalde gedagte te verstaan of te verduidelik. tema.
37 verwante vrae gevind
Is herkouersindroom 'n geestesongesteldheid?
Rummination is 'n refleks, nie 'n bewuste aksie nie. Hierdie probleem is 'n sielkundige versteuring. Dit kan verwar word met braking of ander spysverteringsprobleme. Gedragsterapie sal jou help om die patroon raak te sien en te werk om dit reg te stel.
Is herkou dieselfde as obsessiewe gedagtes?
Met obsessiewe gedagtes voel jy nie dat jy 'n keuse het om daaroor te dink nie. Inteendeel, herkou word tipies as 'n keuse beskou Dit word gedoen om te probeer uitvind waar jou vrese vandaan kom, wat jy moet glo of wat jy moet doen om te verhoed dat iets sleg gebeur.
Watter medikasie is goed om gedagtes te herkou?
SSRI's en SNRI's vir depressie het doeltreffendheid getoon en sal waarskynlik ernstige herkou help.
Medications
- Fluoxetine (Prozac)
- Sertraline (Zoloft)
- Citalopram (Celexa)
- Escitalopram (Lexapro)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluvoxamine (Luvox)
Hoekom kan ek nie ophou herkou nie?
Dit behels dikwels negatiewe gedagtes of slegte herinneringe. Sulke gedagtes kan inmeng met jou daaglikse lewe en geestelike welstand as jy nie kan ophou om herhaaldelik daaraan te dink nie. Herkou word gekoppel aan sommige geestesversteurings soos depressie, angs en obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD).
Hoe hou ek op om oor my verlede te obsessief?
Die goeie nuus is dat daar doeltreffende oplossings is om jouself uit hierdie groef te breek, en dit is eenvoudiger as wat jy dalk dink
- Identifiseer jou mees algemene snellers. …
- Kry sielkundige afstand. …
- Ontskei tussen herkou en probleemoplossing. …
- Lei jou brein om kleefvry te word. …
- Gaan jou denke vir foute na.
Hoe weet ek of ek herkou?
Tekens van herkou
Fokus op 'n probleem vir meer as 'n paar ledige minute . Voel erger as wat jy begin het . Geen beweging om te aanvaar en aan te beweeg. Nie nader aan 'n lewensvatbare oplossing nie.
Waarvan is herkou 'n simptoom?
Baie verskillende geestesgesondheidstoestande, insluitend depressie, angs, fobies en posttraumatiese stresversteuring (PTSD), kan herkouende gedagtes behels. In sommige gevalle kan herkou egter net plaasvind in die nasleep van 'n spesifieke traumatiese gebeurtenis, soos 'n mislukte verhouding.
Is herkouer deel van depressie?
The Link Between Herkauwen en Depressie
Rumination word algemeen met depressie geassosieer Soos die kliniese sielkundige dr. Suma Chand skryf vir die Anxiety and Depression Association of America. "Navorsing toon dat mense wat herkou meer geneig is om depressie te ontwikkel in vergelyking met diegene wat dit nie doen nie. "
Waarom maak ek scenario's in my kop op?
Mense kan dalk die gewoonte aanleer om katastrofisering aan te leer, want hulle het voorheen 'n slegte ervaring gehad wat hulle nie sien kom het nie. Om hulself in die toekoms te beskerm, begin hulle die ergste moontlike scenario's in elke situasie voorstel, want hulle wil nie weer onkant betrap word nie.
Hoekom herkou ek oor vorige foute?
Waarom mense herkou
Sommige herkouers kan bloot meer stres in hul lewens hê wat hulle besig hou, het Nolen-Hoeksema opgemerk. Vir ander kan dit 'n kwessie van kognisie wees."Sommige mense wat geneig is om te herkou, het basiese probleme om dinge uit hul bewussyn te druk sodra hulle daar aankom," het sy gesê.
Waarom hou ek aan om dinge in my kop oor te speel?
Om hele gesprekke in jou kop te herhaal, is 'n tipe herkou. Dit is hoe jou gedagtes probeer om self te kalmeer Hoe meer jy die besonderhede van 'n gesprek herspeel, hoe meer voel jy dalk jy kan interpreteer wat gebeur het. Jy sal dalk ook vind dat dit jou help om vir 'n toekomstige uitkoms te beplan.
Wat is herkouerversteuring by volwassenes?
Rumination-sindroom is 'n toestand waarin mense herhaaldelik en onbedoeld onverteerde of gedeeltelik verteerde kos uit die maag opspoeg (opblaas), dit herkou en dit dan óf hersluk óf dit uitspoegOmdat die kos nog nie verteer is nie, proe dit na bewering normaal en is nie suur soos braaksel is nie.
Herkou narsiste?
Narcissiste rapporteer groter woede in die aangesig van oortredings, soos 'n interpersoonlike verwerping (Twenge & Campbell, 2003). Verder het Krizan en Johar (in druk, Studie 3) gevind dat narcistiese aanspraak met herkou geassosieer word Laastens is getoon dat narcisme lae empatie voorspel (Watson & Morris, 1991).
Hoe breek ek my OCD-siklus?
Vir mense met 'n angsversteuring kan dit egter veral moeilik wees om die siklus van obsessiewe denke te breek. gedagtesiklus:
- Lees 'n boek.
- Bel 'n vriend of familielid.
- Teken 'n prent.
- Praat 'n wandeling in jou buurt.
- Doen huishoudelike take.
Kan medikasie opdringerige gedagtes stop?
Behandeling vir indringende gedagtes sluit dikwels 'n kombinasie van medikasie en praatterapie in. Medikasie vir OKS, soos serotonienheropname-inhibeerders, help om serotonienvlakke te reguleer en kan help om indringende gedagtes te verminder.
Kan Xanax help met herkou?
Baie mense wend hulle tot voorskrifmedikasie soos Klonopin en Xanax om help om die angs te kalmeer wat herkouings veroorsaak Maar daar is ander maniere, meer blywende maniere, om angs te kalmeer en 'n bietjie verligting te ervaar. Dit help om eers 'n bietjie te leer oor die verhouding tussen herkou, angs en kernemosies.
Help Lexapro met herkouende gedagtes?
Die mense wat op Lexapro gereageer het, het egter die teenoorgestelde bevinding gehad: hul insula-aktiwiteit was verhoog voor behandeling, wat hulle moontlik tot herkou gebring het of meer gefokus op hul interne ervarings van angs, hartseer en walging.
Wat is die verskil tussen indringende gedagtes en obsessiewe gedagtes?
Lewe met OKS en indringende gedagtes
'n OKS-diagnose kom van 'n kombinasie van twee simptome: obsessiewe gedagtes en kompulsiewe gedrag. Wanneer 'n persoon met OKS indringende gedagtes ervaar, , het hulle dan 'n drang om iets te doen om te hanteer hoe die gedagtes hulle laat voel
Is herkouer 'n kompulsiewe OCD?
In die konteks van OKS is herkouing 'n kompulsie 'n Dwang, per definisie, is bedoel om die nood wat veroorsaak word deur 'n ongewenste, indringende gedagte of obsessie te verminder. Kompulsies kan help om nood op kort termyn te verminder, maar dien dikwels om die OKS op die lang termyn te handhaaf.
Wat beteken obsessiewe gedagtes?
Verstaan wat obsessiewe denke is
Obsessiewe denke is 'n reeks gedagtes wat tipies herhaal word, dikwels gepaard met negatiewe oordele Baie keer is daar 'n onvermoë om dit te beheer aanhoudende, ontstellende gedagtes en die erns kan wissel van ligte maar irriterende, tot allesomvattende en aftakelende.
