Volgraankoeskoes is 'n goeie bron van vesel. Vesel is op baie maniere goed vir jou. Dit kan keer dat jou bloedsuiker styg en kan jou langer versadig hou. Dit kan ook help om cholesterol te verlaag, wat jou kanse op hartsiektes kan verminder.
Hoekom is koeskoes sleg vir jou?
Koeskoes is ryk in koolhidrate en is dalk nie die beste keuse vir individue met bloedsuikerkwessies, coeliakie of nie-coeliakie-glutensensitiwiteit nie. Dit bevat ook minder noodsaaklike voedingstowwe as ander kosse.
Is koeskoes gesonder as rys?
Is koeskoes gesonder as rys? "As jy wit rys met koeskoes vergelyk, dan is die kalorieë amper dieselfde," sê Rob. 'Koeskoes bevat egter meer proteïene en groter hoeveelhede vitamiene en minerale, so jy kan sê dit was effens gesonder.
Hoe gesond is koeskoes om gewig te verloor?
Koeskoes bevat meestal koolhidrate aangesien dit van semolina gemaak is, maar dit bevat ook nogal goeie vlakke van proteïen en vesel met baie min vet en geen sout nie. Voedingsgesproke bevat koeskoes 'n bietjie kalsium, magnesium, yster en sink, sowel as 'n paar van die B-vitamiene en vitamien E.
Wat is gesonder koeskoes of quinoa?
In terme van algehele gesondheid, quinoa wen! Met volledige proteïene, vesel en baie mikrovoedingstowwe, is quinoa die gesonder keuse. Vir diegene wat kalorieë tel of min tyd is, is koeskoes 'n goeie opsie.
