Fokus op vetverlies, nie Gewig Fokus op vetverlies is baie belangriker as om op jou gewig te fokus. Wanneer jy liggaamsvet verloor, maak jy permanente veranderinge in jou liggaam, wat jou liggaamsamestelling verskuif sodat jy minder vet en meer spiere het. Wanneer jy gewig verloor, kan jy water of selfs spiere verloor.
Is dit beter om duim of gewig te verloor?
Die uitspraak… Die bepaling van getalle en duim het albei hul plek om jou te help om jou weg na 'n gesonder liggaam te baan – maar moenie te geheg raak aan een van die twee nie. Fokus op gewigsverlies as jy oorgewig is, en as jy 'n gesonde BMI bereik het maar steeds oortollige vet het, skakel oor na duim.
Moet jy jouself weeg of meet?
Om gewigsverlies of gewigstoename na te spoor, mense moet hulself altyd op ongeveer dieselfde tyd van die dag weeg Gewig kan deur die dag wissel. 'n Persoon sal 'n minder akkurate meting van vordering kry as hulle die skaal op verskillende tye op verskillende dae gebruik.
Moet jy op jou gewig fokus?
Fokus net op gewigsverlies kan lei tot siklusse van gewig verloor en herwin, laer selfbeeld en 'n beheptheid met kos en liggaamsbeeld. “Jy sal beter vaar as jy doelwitte het wat nie met gewig te make het nie, maar met gesondheid,” sê Carol Landau, Ph.
Waarom moet jy nie op die skaal klim nie?
Dit kan jou aandag van liggaamsaanwysings aflei Om te veel op jou gewig te fokus, kan jou aandag aflei van aandag aan jou liggaam se seine van honger, uitputting en stres. Wanneer jy van die seine ontkoppel word, kan jy hongerleidrade verkeerd interpreteer en die nommer op die skaal laat voorskryf wat jy moet en nie moet eet nie.
