Drink baie water, en eet vrugte, groente en ander kosse wat vesel bevat. Veranderinge in dieet is dikwels genoeg om 'n prolaps van die voering van die rektum (gedeeltelike prolaps) te verbeter of om te keer. Doen Kegel-oefeninge om die spiere van die bekkenarea te help versterk. Moenie inspan terwyl jy ontlasting het nie.
Kan ek self rektale prolaps regmaak?
Wanneer net die binneste voering (mukosa) van jou rektum uit die anus kom, sal jou dokter jou instruksies gee hoe jy selfvermindering van jou rektale prolaps by die huis kan doen. Hiervoor moet jy sagte druk op die rektum toepas om dit terug te skuif na die anus.
Hoe krimp jy 'n rektale prolaps?
As jy sukkel om jou prolaps te verminder, smeer korrelsuiker toe op die ingesakte rektum. Laat die suiker vir 15 minute sit en probeer dan weer om die prolaps te verminder. Die suiker sal die ekstra water in die prolaps absorbeer en die prolaps laat krimp. Jy moet korrelsuiker gebruik.
Hoe druk jy 'n rektale prolaps terug in plek?
Om 'n ingesakte rektum terug in plek te plaas, was eers jou hande goed. Maak 'n sagte lap nat met warm water. Lê dan op jou sy met jou knieë na jou bors. Hou die lap teen die anus en gebruik sagte druk om die rektum terug in plek te druk.
Hoe maak jy 'n prolaps by die huis reg?
Leefstyl en boererate
- Voer Kegel-oefeninge uit om bekkenspiere te versterk en die verswakte fascia te ondersteun.
- Vermy hardlywigheid deur veselryke kosse te eet en baie vloeistowwe te drink.
- Vermy om af te beweeg om jou ingewande te beweeg.
- Vermy swaar opheffing.
- Beheer hoes.
- Verloor gewig as jy oorgewig of vetsugtig is.
