Wat is die Renegade-ry? Die afvallige ry is 'n gevorderde ry-variasie wat gekenmerk word deur jou liggaam met een hand in 'n plankposisie te hou terwyl jy 'n h alter met die ander hand lig.
Wat is die voordele van afvallige rye?
Renegade-rye is so effektief omdat hulle volle-liggaam-betrokkenheid gebruik. Dit neem al die voordele daarvan om 'n plank (kernsterkte en stabilisering) te doen en voeg 'n bolyf-komponent by met die byvoeging van 'n dinamiese roei (trek) beweging wat wondere sal doen om die betrokke te raak. skouers, triceps, biseps en rug.
Wat is afvalliges oefening?
Die afvallige-ry is 'n veeldoelige, veeldoelige oefening wat krag in die rug, skouers, triceps en biseps verhoog. Hierdie twee-in-een oefening sal ook die kern aktief betrek regdeur die bewegingsreeks.
Is Renegade-rye sleg vir jou rug?
Renegade-rye teiken die skouers, rug en kern, maar slegs as hulle reg gedoen is, sê Straub. Wat erger is – verkeerde vorm kan ook bydra tot beserings. "Om jou liggaam toe te laat om te draai, is 'n algemene fout wat jou lae rug kan beseer," verduidelik Straub.
Wat is die doel van afvallige?
Renegade Ready Mixed Joint Compound is 'n nie-abes, gereed-vir-toediening formulering vir die inbedding van gipsbandversterking, hegstukke, hoekkrale en gipsafwerkings oor muurbord.
