Klim daardie helling fokus die eis op jou dyspiere. " Om heuwels op te stap, beide agtertoe en vorentoe, sal die intensiteit van jou stapoefensessie verhoog en help om jou dye te toon," verduidelik bekende fiksheidsafrigter Donovan Green, stigter van die Chair Workouts-toepassing.
Lang loop skraal bobene?
Om op 'n helling te loop tot skraal dye het 'n tweevoudige voordeel; dit dien as 'n onderlyf-verstevigende oefening wat die hele moeilikheidsone verstewig, en dit verbrand ook aansienlike kalorieë. … As gevolg van die hoë aantal kalorieë wat verbrand word en die spiere wat geteiken word, kan stap op 'n helling 'n wonderlike beenverslankingsoefening wees.
Kan slap binne-dye getinte word?
Weerstandsopleiding kan jou help om spiere op te bou in slap binne-dy-areas, om los vel te verfyn en te vul. Skeduleer weerstandsoefeninge wat die beweging van jou binnedyspiere vereis. … Die maklikste hiervan, beide om te doen en op jou liggaam, is die sittende heupadduksie.
Is stap goed om binnedye te versterk?
Vertikaal langs die binnerand van jou bobeen geleë, werk hulle saam om te help om te loop. … Stap help wel om die binnedye styf te maak deur hierdie binnedyspiere te versterk en te versterk.
Heel die trapmeul toon die binnedye?
Die meeste moderne trapmeulens het 'n helling-instelling wat jou sal toelaat om teen 'n opdraandhoek te loop en te hardloop. Helling-oefensessies verbrand meer kalorieë en werk die beenspiere meer doeltreffend as op die vlak oppervlak oefensessies, volgens About Time, bou meer spiere in die boonste en onderste dye, glutes, kuite en enkels.
