Bewing, angstigheid, 'n gevoel van senuweeagtigheid, of vrees vir verleentheid kan spraakfunksie belemmer en jou hakkel vererger. Hakkel is nie noodwendig 'n teken van angs nie, maar angs kan jou hakkel erger maak.
Hoe hou ek op om te hakkel as ek senuweeagtig is?
Vinnige wenke om hakkel te verminder
- Oefen om stadig te praat. Om stadig en doelbewus te praat kan stres en die simptome van 'n hakkel verminder. …
- Vermy snellerwoorde. Mense wat hakkel moet nie voel asof hulle moet ophou om spesifieke woorde te gebruik as dit nie hul voorkeur is nie. …
- Probeer bewustheid.
Laat angs jou hakkel?
Sielkundige faktore kan egter hakkel vererger vir mense wat reeds hakkel. Byvoorbeeld, stres, verleentheid en angs kan die hakkel meer uitgespreek maak; maar hulle word nie algemeen gesien as die onderliggende oorsaak nie.
Hoekom sal iemand 'n hakkel ontwikkel?
'n Skielike hakkel kan deur 'n aantal dinge veroorsaak word: breintrauma, epilepsie, dwelmmisbruik (veral heroïen), chroniese depressie of selfs poging tot selfmoord met behulp van barbiturate, volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid.
Hakkel jy in jou gedagtes?
Oor die afgelope twee dekades het voortgesette navorsing dit meer duidelik gemaak dat hakkel alles in die brein is. "Ons is in die middel van 'n absolute ontploffing van kennis wat oor hakkel ontwikkel word," sê Yaruss.
