Die beste menopouse-aanvullings wat jy nou kan koop
- A. Vogel Menopouse Ondersteuning. …
- Pukka Herbs Womankind. Die beste premium menopouse-aanvulling. …
- Vitabiotika Menopace. Die beste begroting menopouse aanvulling. …
- He althspan Omega 7 See Duindoring Oil. Beste menopouse-aanvulling om vaginale droogheid te verlig. …
- MenoHerb Black Cohosh.
Is menopouse-aanvullings goed?
Menopouse-simptome word veroorsaak deur 'n kombinasie van hormoonwanbalans en, in baie gevalle, vitamien- of minera altekort. Aanvullings sal net help om die menopouse-simptome wat veroorsaak word deur dieetwanbalans te verbeter, en sal nie help om enige simptome wat deur hormonale veranderinge veroorsaak word, te verbeter nie.
Wat is die beste aanvulling vir menopouse-moegheid?
Sogenaamde adaptogene-stowwe wat jou liggaam help om stresfaktore te hanteer - verminder kortisol en stabiliseer estrogeen-skommelings. Die kruie rhodiola en ashwagandha, wat dikwels in kombinasie voorkom, kan help. Aanvangsdosis is 200 mg elk. Studies het bevind dat black cohosh warm flitse kan verminder en slaap kan verbeter.
Wat is die ergste menopouse-simptome?
Ergste menopouse-simptoom? Gebrek aan slaap
- 94.5% het gesukkel om te slaap.
- 92% het vergeetagtig gevoel.
- 83% het warm gloede gehad.
- 87% het geïrriteerdheid ervaar.
- 85.5% het nagsweet gehad.
Hoe kan ek energie herwin tydens menopouse?
As jy met moegheid te doen het terwyl jy deur menopouse gaan, probeer hierdie agt eenvoudige truuks om lae energie 'n hupstoot te gee:
- Oefen daagliks. …
- Dop kafeïen- en alkoholverbruik. …
- Beperk kosporsies. …
- Omhels ontspanning. …
- Kry jou Zzz's. …
- Bly gehidreer. …
- Moenie oorboek nie. …
- Probeer kruiemiddels.
