Hoe om te miam. Mewing is die tegniek om jou tong plat teen die dak van die mond uit te druk Met verloop van tyd word gesê dat die beweging help om jou tande in lyn te bring en jou kakebeenlyn te definieer. Om behoorlik te miau, moet jy jou tong ontspan en seker maak dat dit heeltemal teen die dak van jou mond is, insluitend die agterkant van die tong.
Hoe begin jy miau?
Instruksies verskil, maar die basiese beginsels blyk te wees:
- Maak jou lippe toe.
- Beweeg jou kakebeen sodat jou onderste voortande net agter jou voorste bo-tande is.
- Bedek die dak van jou mond met jou tong.
- Plaas die punt van jou tong reg agter jou voortande sonder om aan te raak.
Hoe weet jy of jy reg miai?
As dit nuut is vir mense om die tong in hierdie posisie te hou, kan hulle dit aanvanklik vermoeiend vind. Blykbaar moet 'n persoon ligte druk oor die middel van hul gesig, kakebeen en ken voel as hulle reg miaak.
Hoe mew jy stap vir stap?
Hoe om te mewing (die tegniek)
- hou jou mond toe en jou tande liggies aan mekaar.
- beweeg jou tong na die dak van jou mond en druk dit liggies.
- jy behoort 'n bietjie druk regdeur jou kakebeen te voel.
- maak seker dat jy nie jou lugweg blokkeer terwyl jy asemhaal nie.
- handhaaf dit wanneer jy ook al kan.
Raak tande aan wanneer jy miaak?
Eerder as om hul tonge op die onderkant van hul mond te laat rus, rus mense wat meuwel oefen hul tonge op hul verhemelte.2 Hulle lippe is bymekaar, en hulle tande is óf aan mekaar óf naby mekaar Mense wat miaai, verwys hierna as behoorlike tonghouding.
