Meer dikwels as nie, sal hurk eintlik net jou glutes vorm, wat hulle fermer maak in plaas van groter of kleiner. As jy liggaamsvet verloor bo en behalwe om hurk te doen, sal jou boude waarskynlik krimp. As jou glute egter spiere bou, sal jou boude groter lyk.
Vermeerder hurk jou boude?
Ja, hurk is wonderlik as jy jou algehele krag in die onderlyf wil verhoog, maar jy sal oefeninge moet implementeer wat jou glutespiere in jou onderlyfprogramme as jy probeer om jou boude te versterk en groter te maak.
Maak hurk jou dye groter of kleiner?
SAL SQUATS MAAK JOU THIGHS SMALLER : SUMMARYSquats vergroot die grootte van jou beenspiere (veral quads, dyspiere en glutes) en doen nie veel nie om die vet te verminder, sodat jou bene in die algemeen groter sal lyk. As jy probeer om die spiere in jou bene te verminder, moet jy ophou hurk.
Gee jy 'n groter boude om 100 hurke per dag te doen?
100 hurke per dag is wonderlik om jou liggaam te beweeg en om jou daaglikse oefening in te sit. Wat spierbou betref, is dit beter om die gewigte op te tel en aan die werk te gaan. Dit sal nie vinnig of maklik wees nie, maar dit is bekend dat dit uiters moontlik is vir alle liggaamstipes om 'n groter derrière te bou.
Sal 100 hurke per dag enigiets doen?
Om 100 hurke per dag vir 30 dae te doen, sal jou effektief help om jou onderlyf- en beenspiere te bou. Dit is noodsaaklik om die oefening korrek te doen. Wanneer dit verkeerd gedoen word, kan dit tot beserings en spanning lei.
