A. Gelukkig vir diegene van ons wat dikwels aan die lessenaar gebonde is, stem oefenwetenskaplikes saam dat enige beweging, hoe gering ook al, tel as fisieke aktiwiteit en kan gevolglik wees. Vir een ding, beweeg en vroetel in ons stoele, wat sommige navorsers oksimoronies "dinamiese sit" noem, verbrand kalorieë.
Kan jy gewig verloor deur te vroetel?
Verskeie studies het bevestig dat vroetel deur die hele dag kan tien keer meer kalorieë verbrand as om net stil te sit; een studie van 2005 het die getal op 350 kalorieë per dag geklok, genoeg om 30 tot 40 pond in een jaar te verloor. Dit maak sin: konstante beweging, selfs terwyl jy sit, is 'n vorm van kardio.
Tel om jou been te skud as oefening?
Skud jou been en tik jou voet terwyl jy by jou lessenaar sit. Op 'n lang telefoonoproep? Staan op en stap rond. Hou jouself aan die beweeg en binne een uur kan jy tot 100 kalorieë verbrand, sê Davis.
Is dit goed om jou bene te beweeg terwyl jy sit?
As jy baie tyd in die lettertipe van die rekenaar of televisie spandeer, moenie vergeet om jou bene so nou en dan te beweeg nie. 'n Nuwe studie het bevind dat vroetel terwyl jy sit, die bloedvate in bene kan beskerm en moontlik help om arteriële siektes te voorkom.
Is been vroetel erg?
Dit blyk dat vroetel nie so erg is nie. Navorsers van die Universiteit van Missouri (VSA) het gevind dat vroetel terwyl jy sit, die are in bene kan beskerm en moontlik kardiovaskulêre siektes kan help voorkom.
