Brein mis is nie 'n mediese diagnose nie. In plaas daarvan is dit 'n algemene term wat gebruik word om die gevoel te beskryf dat jy geestelik stadig, vaag of uitmekaar is. Simptome van breinmis kan die volgende insluit: geheueprobleme. gebrek aan verstandelike helderheid.
Wat beteken wasigheid in die kop?
Brain mis kan 'n simptoom wees van 'n voedingstekort, slaapversteuring, bakteriese oorgroei as gevolg van oorverbruik van suiker, depressie, of selfs 'n skildkliertoestand. Ander algemene oorsake van breinmis sluit in om te veel en te gereeld te eet, onaktiwiteit, nie genoeg slaap nie, chroniese stres en 'n swak dieet.
Hoe raak ek ontslae van die wasige gevoel in my kop?
Behandeling – maniere om breinmis te beëindig
- Spandeer minder tyd op rekenaar en selfoon – herinner jouself om 'n blaaskans te neem.
- Positiewe denke, verminder stres.
- Verander jou dieet.
- Kry genoeg slaap – 7-8 uur per dag, gaan slaap om 22:00 of nie later as middernag nie.
- Gereelde oefening.
- Vermy alkohol, rook en koffie drink in die middag.
Voel jou brein mistig?
Hoewel “breinmis” nie 'n medies erkende term is nie, is dit 'n algemene gevoel waarmee baie mense ly. Maar, al ervaar baie mense dit, is breinmis geensins normaal nie. Trouens, dit is vermybaar en 100% behandelbaar.
Watter vitamiene is goed vir breinmis?
- Vitamien D. Vitamien D is 'n vetoplosbare voedingstof wat nodig is vir immuunstelselfunksie, breingesondheid, en meer. …
- Omega-3s. Omega-3-vetsure is bekend vir hul indrukwekkende gesondheidseffekte. …
- Magnesium. …
- Vitamien C. …
- B-kompleks. …
- L-theanine.
