Waterretensie en swelling Mense kan verhoogde water- en soutretensie ervaar rondom die tyd van hul tydperk. Dit is as gevolg van 'n toename in die hormoon progesteroon Progesteroon aktiveer die hormoon aldosteroon, wat veroorsaak dat die niere water en sout behou.
Hoe raak ek ontslae van waterretensie tydens my tydperk?
Om premenstruele waterretensie te verminder, oorweeg:
- Beperk sout in jou dieet. Om baie sout kos te eet, kan waterretensie vererger.
- Magnesium. Die neem van magnesiumaanvullings kan help om waterretensie te verminder. …
- Waterpille (diuretika). Hierdie medikasie is op voorskrif beskikbaar om te help om vloeistofophoping te verminder.
Kan jy steeds gewig verloor terwyl jy maandstond is?
Jy sal hierdie gewig verloor in 'n week ná die menstruasie Hierdie opgeblasenheid en gewigstoename is as gevolg van hormonale fluktuasie en waterretensie. Maandelikse variasies of fluktuasies in gewig is algemeen gedurende die tydperk; daarom is dit beter om nie gedurende hierdie tyd te weeg nie om verwarring en onnodige angs te vermy.
Hoekom swel ek gedurende my tydperk?
Behalwe dat dit menstruele bloeding veroorsaak, dui navorsing daarop dat veranderinge in progesteroon- en estrogeenvlakke veroorsaak dat die liggaam meer water en sout behou. Die liggaam se selle word geswel met water, wat die gevoel van opgeblasenheid veroorsaak.
Weeg ek meer voor my tydperk?
Dit is normaal om drie tot vyf pond voor jou maandstonde op te tel, en hierdie gewigstoename gaan gewoonlik weg 'n paar dae nadat jou tydperk begin het.
