Daar is verskeie potensiële oorsake van onwillekeurige tande wat geklem word. Dit kan toegeskryf word aan angs en stres, reaksie op sekere medikasie, TMJ-versteuring, of verkeerde tande. Om die kakebeen onbewustelik te klem kan ook 'n kombinasie van hierdie oorsake wees.
Hoe hou ek op om my kakebeen te klem?
Hoe hou ek op om my kakebeen te klem?
- Oefeninge om die kakebeen en gesigspiere te ontspan. Kaakgewrigstrekkings en gesigsoefeninge kan help om styfheid in die kakebeen te verlig en omvang van beweging te vergroot. …
- Oorweeg dit om 'n nagskerm of bytspalk te dra. …
- Gee jouself 'n massering. …
- Verander jou dieet.
Hoekom klem my kakebeen sonder rede?
Bruxisme (tande kners) of gekners kan veroorsaak word deur stres, genetika of tandheelkundige probleme, soos verkeerde tande. Bruxisme kan tydens slaap voorkom. Dit kan ook voorkom wanneer jy wakker is, alhoewel jy dalk nie bewustelik daarvan bewus is nie.
Waarvan is kakebeen-klem 'n simptoom?
Tande kners en kakebeen geklem (ook genoem bruxisme) hou dikwels verband met stres of angs Dit veroorsaak nie altyd simptome nie, maar sommige mense kry gesigspyn en hoofpyn, en dit kan jou tande mettertyd slyt. Die meeste mense wat hul tande slyp en hul kakebeen klem, is nie bewus daarvan dat hulle dit doen nie.
Hoe kan ek ophou om onbewustelik op my tande te klem?
Oefen jouself om nie jou tande te kners of te kners nie. As jy agterkom dat jy gedurende die dag klem of maal, plaas die punt van jou tong tussen jou tande. Hierdie oefening oefen jou kakebeenspiere om te ontspan. Ontspan jou kakebeenspiere in die nag deur hou 'n warm waslap teen jou wang voor jou oorlel
