Terwyl jy dalk wil wegbly van lemoene op die keto-dieet, geur gerus jou kos met suurlemoensap en lemmetjiesap.
Kan jy lemoene op keto eet?
Vermy lemoensap omdat dit te hoog in suiker is? Goeie oproep. Maar dit beteken lemoene moet ook gaan. Net 'n klein vrug alleen het 13 g netto koolhidrate.
Is lemoene min koolhidrate?
Lemoene is nog 'n keuse op 'n laekoolhidraatdieet, met 'n klein lemoen wat 9 g netto koolhidrate bevat, volgens die USDA. Lemoene is 'n bron van kalium, wat kan help om bloeddruk te verlaag, verduidelik Wong.
Kan jy druiwe op keto eet?
Ondanks die vele gesondheidsvoordele van vrugte, is daar 'n probleem met sommige vrugte op die keto-dieet. Druiwe en piesangs, byvoorbeeld, bevat groot hoeveelhede koolhidrate 1 koppie druiwe het ongeveer 26 gram en 'n medium piesang, 24 gram koolhidrate. As 'n reël moet hierdie vrugte vermy word.
Is die sap van 'n lemoen keto?
Vrugtesapdrankies soos appel- en lemoensap is van nature ryk aan suiker, wat dit uiters nadelig vir 'n standaard keto-dieet maak. Sommige vervaardigers voeg selfs ekstra suiker by om dit meer smaaklik te maak. As gevolg van hul hoë suikerinhoud, moet sapdrankies nie op 'n tipiese ketogeniese dieet verteer word nie.
