Belangrike inligtingwaarskuwing: " Optelskoene is slegs vir gewigstoot," sê Forzaglia. Dit beteken dat as jy agter- of voor-hurkbuie doen, skoon en ruk, ruk of oorhoofse hurk, sal dit jou waarskynlik help, en dit maak nie saak of jy vir 'n PR gaan of met 'n ligter gewig werk nie..
Moet ek lifters vir CrossFit kry?
Enige ernstige CrossFit-mededinger moet beslis 'n goeie paar Olimpiese optelskoene kry, gegewe die hoë volume Olimpiese hysbakke tydens opleiding buite die WOD's. As jy CrossFit oefen net vir algehele gesondheid en fiksheid, is dit regtig nie nodig nie.
Dra jy lifters vir dooie lifts?
Ligbande en omhulsels is lekker, maar nie nodig nie. Maar skoene is noodsaaklik. Gerieflikheidshalwe beveel afrigters by Barbell Logic aan dat die meeste lifters doodlig in hul optelskoene optel. Opleiding by die huis is dalk 'n uitsondering, maar die meeste optelomgewings vereis dat jy geskoei is.
Hoekom moet jy lifters dra?
Gewigstootskoene het 'n verhoogde hak. Dit is 'n groot voordeel, aangesien dit jou in staat stel om in 'n dieper posisie te hurk deur verhoogde enkelbewegingsreeks. Dit sal jou ook help om jou algehele posisie te verbeter, want jy sal vind dat jy meer regop sit.
Is hysbakke goed vir hurk voorste?
Die voorste hurk is 'n noodsaaklike kragontwikkelaar vir Olimpiese lifters ook, maar dit word meer gebruik om die houding en posisies van die skoonmaker te versterk. Ja, dit is natuurlik 'n wonderlike beenkragoefening.
