'n Makrosiklus verwys na jou seisoen as 'n geheel. 'n Mesosiklus verwys na 'n bepaalde opleidingsblok binne daardie seisoen; bv. die uithouvermoë fase. 'n Mikrosiklus verwys na die kleinste eenheid binne 'n mesosiklus; gewoonlik 'n week se opleiding.
Wat is makrosiklusvoorbeeld?
Makrosiklusse word dikwels beskryf as molekules en ione wat 'n ring met twaalf of meer lede bevat. Klassieke voorbeelde sluit in die kroon-eters, kalixarene, porfiriene en siklodekstriene.
Wat is die 3 siklusse van periodisering?
Om 'n effektiewe opleidingsprogram te ontwikkel, is dit belangrik om die grondslag van periodisering te verstaan. Hierdie fondasie bestaan uit drie siklusse: makro-, meso- en mikrosiklusse.
Wat is meso-siklusse?
Mesocycle is 'n opleidingsfase in die jaarlikse opleidingsplan wat gewoonlik 3-6 mikrofietse bevat. Gewoonlik verwys mesosiklus na die hoofopleidingsteiken vir spesifieke tydperk (d.w.s. anaërobiese krag, spieruithouvermoë, ens.) wat ontwikkel moet word. Prentkrediet.
Wat is die doel van 'n makrosiklus?
Die doel van 'n makrosiklus is om 'n langtermyndoelwit te vestig en die ander siklusse te gebruik om daarheen te werk Die lengte van 'n makrosiklus sal afhang van waarvoor jy oefen. Binne 'n makrosiklus kan jy ook fases hê (en 'n fase kan bestaan uit een, twee of veelvuldige mesosiklusse)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
