Jy kan kreatinienvlakke verlaag deur meer vesel en minder proteïen te eet, intense oefening te beperk, weg te bly van kreatien af, en aanvullings soos chitosan te probeer. As jy hoë kreatinienvlakke het, kan dit 'n aanduiding wees van niersiekte, en jy moet jou dokter besoek om die beste kursus van behandeling vas te stel.
Hoe kan ek my kreatinienvlak vinnig verlaag?
Ons lys 'n paar van hulle vir jou uit
- Vermindering van jou proteïen-inname. Proteïen is 'n belangrike voedingstof wat die liggaam benodig vir verskeie behoeftes. …
- Verhoog jou vesel-inname. …
- Sorg dat jy gehidreer bly. …
- Verlaag jou soutinname. …
- Beperk rook. …
- Verminder alkoholinname. …
- Moenie bykomende kreatien neem nie. …
- Probeer aanvullings soos chitosan.
Watter kosse help om kreatinienvlakke te verlaag?
Eet minder rooivleis en minder visprodukte kan hoë kreatinienvlakke verminder. 'n Persoon kan probeer om meer bronne van plantaardige proteïen, soos bone, in hul dieet in te sluit.
Kan drinkwater jou kreatinienvlakke verlaag?
Om meer water te drink kan die serumkreatinienvlak verlaag, maar verander nie nierfunksie. Om oormatige waterinname af te dwing is nie 'n goeie idee nie.
Kan kreatinienvlakke na normaal terugkeer?
Na die behandeling van die onderliggende oorsaak, behoort kreatinienvlakke na normaal terug te keer Kreatinien is 'n afvalproduk van die spiere. In 'n gesonde liggaam filtreer die niere kreatinien uit die bloed en skei dit deur die urine uit. Hoë vlakke van kreatinien kan nierprobleme aandui.
