“Sommige van die mudras kan 'n element in die liggaam binne 45 minute of minder balanseer, terwyl ander 'n onmiddellike effek het,” sê Joshi. “Om gereeld mudras te beoefen kan slapeloosheid, artritis, geheueverlies, hartprobleme, ongeneeslike infeksies, bloeddruk, diabetes en baie ander kwale genees.
Genes mudras?
Die beoefening van mudras betrek beide die liggaam en die gees wat 'n baie gefokusde en kragtige genesing-oefening uitmaak.
Werk dit regtig om mudras te doen?
Werk hulle regtig? Joga-instrukteurs stel voor dat meetbare resultate waargeneem kan word wanneer joga-mudras daagliks uitgevoer word, oor 'n lang tydperk. Baie hiervan sluit 'n vlak van meditasie in, 'n praktyk wat bekend is om stres en angs te verminder.
Is mudras wetenskaplik?
Mudra-wetenskap is 'n antieke wetenskap wat sekere energievloeie in die geesliggaamstelsel verbind. Die letterlike betekenis van mudra is die uitdrukking van interne gevoelens deur middel van verskillende posture van vingers, handpalms, hande voete en of liggaam.
Hoe lank moet ons mudra doen?
In elke Mudra, oefen genoeg druk uit om die vloei van energie te voel, maar nie genoeg om vingerpunte wit te maak nie. Om 'n mudra effektief te gebruik, hou dit vir ten minste 'n paar minute, maar dit is meer effektief om dit te doen 15 minute of so Jy kan daardie tyd oor die dag versprei, maar jy kan maak dit ook deel van meditasie.
