Om te probeer ontspan en genoeg tyd te neem, kan help. Om die liggaam te beur of te probeer dwing om te kak is nie gesond. Om die knieë bo die heupe te lig, kan dit makliker maak om te poep. Om die voete op 'n blok of stoel te laat rus wanneer jy op die toilet sit, is maniere om die knieë op te lig.
Is dit sleg om stoelgang uit te dwing?
Konsekwent inspanning wanneer jy poep, kan 'n aantal gesondheid komplikasies veroorsaak, insluitend: Aambeie. Hierdie geswelde are in jou onderste rektum en anus kan pyn, brand en jeuk veroorsaak. Om die ongemak van aambeie te verlig, probeer om 10 minute per dag in 'n warm bad te week.
Wat gebeur as jy te hard druk terwyl jy poep?
Harder stoelgang en minder reageer spiere veroorsaak dikwels dat mense harder druk wanneer hulle moet gaan. Dit kan are om die anus laat swel, wat lei tot aambeie - in wese spatare, binne of buite die anus. Hulle jeuk, maak seer en kan bloed en slym in die stoelgang en tydens afvee tot gevolg hê.
Moet jy kak uitstoot?
Is dit reg om soms 'n bietjie te moet druk om die kak uit te kry? Absoluut! Ons liggame is gemaak om dit te kan doen wanneer dit nodig is om te help om die stoelgang uit te kry.
Hoekom moet ek so hard druk om te poep?
Dit kan ook voorkom met siektes wat die normale bewegings van die ingewande beïnvloed. Hierdie siektes staan bekend as motiliteitsversteurings. Mense met tenesmus kan baie hard druk (spanning) om hul ingewande te probeer leegmaak. Hulle sal egter net 'n klein hoeveelheid stoelgang laat verbygaan.
