Garnale en garnale is soorte seekos wat wêreldwyd verteer word. Alhoewel garnale en garnale aan verskillende subordes van Decapoda behoort, stem hulle baie ooreen in voorkoms en word die terme dikwels uitruilbaar in kommersiële boerdery en wilde visserye gebruik.
Is garnale sleg vir cholesterol?
The American Heart Association (AHA) noem selfs garnale as 'n kos wat cholesterolvlakke kan verlaag – solank mense dit nie braai nie. Elders beweer die AHA dat garnale sommige omega-3-vetsure bevat. Dit is 'n gesonde tipe vet wat die kardiovaskulêre stelsel en ander liggaamsfunksies kan bevoordeel.
Watter seekos is sleg vir cholesterol?
Skulpvis. Skulpvis soos oesters, mossels, krap, kreef en mossels bevat groot hoeveelhede cholesterol, veral in verhouding tot hul porsiegrootte.
Kan ek seekos eet as ek hoë cholesterol het?
Sommige skulpvis soos kokkels, mossels, oesters, sint-jakobsschelp en mossels is almal laag in cholesterol en versadigde vet en jy kan dit eet so gereeld as wat jy wil.
Is garnale of beesvleis slegter vir cholesterol?
Garnale is hoog in cholesterol – drie onse het 179 milligram. 'n Soortgelyke porsie maer beesvleis of hoender het 75 milligram, minder as die helfte van die hoeveelheid.
