Hoeveel weet jy van die diabetiese dieet? Pasiënte met tipe 2-diabetes word oor die algemeen op 'n 1, 500 tot 1, 800-kalorie-dieet per dag geplaas om gewigsverlies te bevorder en dan die handhawing van ideale liggaamsgewig. Dit kan egter verskil na gelang van die persoon se ouderdom, geslag, aktiwiteitsvlak, huidige gewig en liggaamstyl.
Hoeveel kalorieë moet 'n diabeet eet?
Mense met diabetes moet gemiddeld daarna streef om ongeveer helfte van hul kalorieë uit koolhidrate te kry Dit beteken as jy normaalweg ongeveer 1 800 kalorieë per dag eet om 'n gesonde gewig te handhaaf, kan ongeveer 800 tot 900 kalorieë uit koolhidrate kom. Teen 4 kalorieë per gram is dit 200–225 koolhidraatgram per dag.
Help kalorietelling diabetes?
Mense met diabetes kan 'n positiewe verskil aan hul gesondheid maak deur te leer om kalorieë te tel, ongeag of die doel van die individu is om gewig te verloor of nie. Hierdie kenmerk loop deur belangrike stappe om te leer om kalorieë as 'n diabeet te tel.
Kan 'n diabeet 1200 kalorieë per dag eet?
'n 1200-kalorie-diabetiese dieet beteken om elke dag nie meer as 1200 kalorieë kos te eet nie. Jy sal dalk hierdie dieet nodig hê om jou bloedsuiker te beheer of gewig te verloor. Of verlaag jou risiko vir hartprobleme. Bloedsuiker is die hoeveelheid glukose (eenvoudige suiker) in jou bloed.
Wat is die ergste ding wat 'n diabeet kan eet?
Slegste keuses
- Braaivleis.
- Hoër-vet vleissnitte, soos ribbetjies.
- varkspek.
- Gereelde kase.
- Pluimvee met vel.
- Diepgebraaide vis.
- Diepgebraaide tofu.
- Bone voorberei met varkvet.
