Wat moet jy eet? As jy diabetes het, moet jy daarop fokus om maer proteïen, hoëvesel, minder verwerkte koolhidrate, vrugte en groente, laevet suiwelprodukte en gesonde groentegebaseerde vette soos avokado te eet, neute, kanola-olie of olyfolie. Jy moet ook jou koolhidraat-inname bestuur.
Watter kosse kan diabete vrylik eet?
Hierdie artikel bespreek 21 uitstekende versnaperinge om te eet as jy diabetes het
- Hardgekookte eiers. Hardgekookte eiers is 'n supergesonde versnapering vir mense met diabetes. …
- Jogurt met bessies. …
- Handvol amandels. …
- Veggies en hummus. …
- Avokado. …
- Sny appels met grondboontjiebotter. …
- Beesvleisstokkies. …
- Geroosterde kekerertjies.
Wat moet 'n diabeet elke dag eet?
Die gesondste dieet vir mense met tipe 2-diabetes is dieselfde dieet wat die beste vir almal anders is. Dit beteken om 'n wye verskeidenheid kosse te eet, en insluitend items van al die groot voedselgroepe wat op die Voedselpiramide verteenwoordig is -- proteïen, suiwel, graan en vrugte en groente -- elke dag.
Hoe laat moet diabete ophou eet?
Vir die meeste mense met diabetes moet ma altye so deur die dag uitsprei: Eet ontbyt binne 'n uur en 'n half nadat jy wakker geword het. Eet 'n ma altyd elke 4 tot 5 uur daarna dit. Eet 'n versnapering tussen ma altye as jy honger word.
Wat is die beste ding vir 'n diabetes om voor slaaptyd te eet?
Om die dagbreek-verskynsel te bekamp, eet 'n vesel- en laevet-happie voor jy gaan slaap. Volkoringbeskuitjies met kaas of 'n appel met grondboontjiebotter is twee goeie keuses. Hierdie kosse sal jou bloedsuiker bestendig hou en verhoed dat jou lewer te veel glukose vrystel.
