Ligter kaliumtekort kan egter ook onaangename kwale veroorsaak soos algemene moegheid, waterretensie, swelling van die ledemate, spontane bewing van die dye of kuite, en hoofpyne.
Laat kalium jou vloeistof behou?
Kalium is 'n mineraal wat verskeie belangrike funksies dien. Dit help byvoorbeeld om die elektriese seine te stuur wat die liggaam aan die gang hou. Dit kan ook hartgesondheid bevoordeel (9). Kalium blyk help om waterretensie te verminder op twee maniere, deur natriumvlakke te verlaag en urineproduksie te verhoog (10).
Wat is newe-effekte van hoë kalium?
Wat is die simptome van hiperkalemie (hoë kalium)?
- Abdominale (maag) pyn en diarree.
- Borspyn.
- Hartkloppings of aritmie (onreëlmatige, vinnige of fladderende hartklop).
- Spierswakheid of gevoelloosheid in ledemate.
- Naarheid en braking.
Beïnvloed kalium jou bene?
Kaliumtekort kan ander spiere in die liggaam beïnvloed, insluitend dié in die arms en bene, wat kan lei tot algemene spierswakheid en krampe.
Wat doen kalium aan liggaamswater?
Kalium is een van die belangrikste minerale in die liggaam. Dit help om vloeistofbalans, spiersametrekkings en senuwee-seine te reguleer. Wat meer is, 'n hoë-kalium dieet kan help om bloeddruk en waterretensie te verminder, teen beroerte te beskerm en osteoporose en nierstene te voorkom.