Oor die algemeen word joga-oefening aanbeveel in die oggend of die vroeë aand 'n Oggend joga-sessie kan redelik aktief wees en bestaan uit 'n volledige oefening. Maak altyd klaar met Savasana (Corpse Pose), maak nie saak watter tyd van die dag of seisoen jou oefening is nie. Jy kan kies om 'n ander soort oefening in die middag te doen.
Kan ons joga-asanas in die aand doen?
Dit is heeltemal goed om asana-oefeninge in die aande te doen maar met meer pranayama en meditasie om te kalmeer aan die einde van die dag. … Of oefening in die aand kan daarop fokus om 'n persoon te kalmeer om gereed te maak vir 'n goeie nagrus na 'n aksiebelaaide stresvolle dag!
Wanneer moet joga gedoen word?
Iyengar beveel aan om joga vroeg in die oggend of laat in die aand te doen, en let op dat daar voordele aan elkeen is."Oefening in die oggend laat 'n mens beter werk in jou roeping. In die aand verwyder dit die moegheid van die dag se spanning en maak 'n mens vars en kalm," het hy gesê.
Wat is die beste tyd om asanas te oefen?
Tot die aand wanneer dit weer sag word. Om asanas te doen eerste ding in die oggend, na jou meditasie, is 'n manier om jou verstand te ontruim en jou liggaam gereed te maak vir die dag. Jy sal ook baat by oefening op 'n leë maag, met al daardie draaie en ruggraat-buig houdings wat soveel makliker word.
Wat is die beste ouderdom om joga-asanas te leer?
Kinders kan Joga begin oefen sodra hulle instruksies begin verstaan. Ideaal gesproke is kinders van 4 jaar en ouer in staat om die instruksies te verstaan en die onderwyser te volg. Ons moet egter versigtig wees dat sekere praktyke nie aan die kinders geleer moet word nie.
