Gedurende nie-REM-slaap (ongeveer 80% van 'n volwassene se slaaptyd), haal jy stadig en gereeld asem. Maar tydens REM-slaap gaan jou asemhalingstempo weer op. Dit is die tyd wat ons tipies droom. Asemhaling word ook meer vlak en minder gereeld tydens hierdie slaapfase.
Waarom verander asemhaling tydens slaap?
Slaap bevorder respiratoriese onstabiliteit as gevolg van die verlies van die sogenaamde wakkerheidsdryf, veranderinge in die chemiese dryfvere van asemhaling, hoofsaaklik CO2 en hipoksiese sensitiwiteit, modifikasies in die neuronale beheer van ventilasie, en verhogings van die respiratoriese opwekkingsdrempels.
Haal ons asem selfs wanneer ons slaap?
Die meeste mense haal stadiger asem wanneer hulle slaap, en asemhaling word gelyk en word minder veranderlik met elke opeenvolgende stadium van slaap. Navorsing toon egter dat ons ook vinniger en meer wisselvallig asemhaal tydens die vinnige oogbeweging (REM) slaapstadium.
Hoe haal 'n persoon asem al is hy nie wakker nie?
Wanneer 'n persoon nie reageer nie, hulle spiere ontspan en hul tong kan hul lugweg blokkeer sodat hulle nie meer kan asemhaal nie. As hulle hul kop agteroor kantel, word die lugweg oopgemaak deur die tong vorentoe te trek. As hulle asemhaal, sal jy hul bors sien beweeg en jy sal dalk hul asem hoor of dit op jou wang voel.
Kan stres veroorsaak dat jy vergeet om asem te haal?
Terwyl simptome van angs van persoon tot persoon verskil, kan alle soorte angs moontlik jou asemhalingspatrone beïnvloed en jou hartklop verhoog. Jy het dalk episodes ervaar wat dit amper onmoontlik laat voel het om jou asem te skep. Dit is skrikwekkend en baie werklik.
