Druiwe is goed vir jou. Hulle is propvol antioksidante en voedingstowwe. Hulle bevat ook vesel en is 'n lae-kalorie kos.
Hoeveel druiwe moet jy per dag eet?
Druifvoedingsfeite: kalorieë, koolhidrate en meer
(11) Druiwe is die perfekte toevoeging tot jou 1,5 tot 2 koppies aanbevole daaglikse vrugte-inname, volgens die Amerikaanse Departement van Landbou se MyPlate-riglyne.
Wat gebeur as jy baie druiwe eet?
Te veel druiwe kan suurheid veroorsaak en ook inmeng met gastro-intestinale voering wat tot maag, hoofpyn en braking lei. Weens die teenwoordigheid van salisielsuur kan druiwe irritasie in jou maag veroorsaak.
Is druiwe sleg vir gewigsverlies?
Alhoewel dit uitstekend is vir algemene gesondheid, is druiwe gelaai met suiker en vette, wat hulle die verkeerde vrugte maak om te eet terwyl op 'n streng gewigsverliesdieet is. 100 gram druiwe kan 67 kalorieë en 16 gram suiker bevat, wat beteken gereelde inname van hierdie klein lekkernye kan gewigstoename veroorsaak.
Is dit reg om daagliks druiwe te eet?
Druiwe is heerlik en maklik om te eet, maar wees bewus van jou porsiegrootte. As jy te veel in een sessie eet, sal die kalorieë en koolhidrate vinnig optel. Dit kan enige gesondheidsvoordele ontken en jou risiko van gewigstoename verhoog. Druiwe bevat natuurlike suiker, maar dit word beskou as 'n lae glukemiese indeks (GI) voedsel.
