Die voedingstowwe in druiwe kan help om teen kanker, oogprobleme, kardiovaskulêre siektes en ander gesondheidstoestande te beskerm. Resveratrol is 'n sleutelvoedingstof in druiwe wat gesondheidsvoordele kan bied. Druiwe is 'n goeie bron van vesel, kalium, en 'n reeks vitamiene en ander minerale.
Is rooi pitlose druiwe goed vir gewigsverlies?
Hulle is laag in kalorieë en feitlik vetvry; wat beteken dat die toevoeging van hulle by dieet kan help om die tempo van jou gewigsverliesprogram te versnel. Hulle dien as 'n natuurlike bron van resveratrol, 'n kragtige antioksidant wat ook 'n paar voordele vir gewigsverlies kan inhou, en hulle bied ook 'n klein hoeveelheid versadigde vesel.
Hoeveel druiwe moet jy per dag eet?
Druifvoedingsfeite: kalorieë, koolhidrate en meer
(11) Druiwe is die perfekte toevoeging tot jou 1,5 tot 2 koppies aanbevole daaglikse vrugte-inname, volgens die Amerikaanse Departement van Landbou se MyPlate-riglyne.
Watter kleur druiwe is die gesondste?
Die gesondheidsvoordele van swart druiwe is omvattend bestudeer. Die chemikalieë wat dit bevat, kan jou gesonder hare en vel gee, jou hartgesondheid verbeter en selfs jou selle teen kanker beskerm. Sommige variëteite swart druiwe bevat baie meer antioksidante as groen of rooi druiwe.
Wat gebeur as jy elke dag rooi druiwe eet?
Mag help om cholesterol te verminder
Compounds wat in druiwe voorkom, kan help om teen hoë cholesterolvlakke te beskerm deur cholesterolabsorpsie te verminder (21). In een studie onder 69 mense met hoë cholesterol, is getoon dat die eet van drie koppies (500 gram) rooi druiwe per dag vir agt weke totale en "slegte" LDL-cholesterol verlaag.
