Rooi Capsicums is 'n ordentlike bron van yster en vitamien C, wat die opname van yster uit die ingewande verhoog. Een mediumgrootte rooi soetrissie kan 169% van die RDI vir vitamien C bevat. As jy dit eet, kan dit dus help om die liggaam se ystervoorrade te verhoog en die risiko van bloedarmoede te verminder.
Wat is die voordele daarvan om soetrissie te eet?
Soetrissies, ook bekend as soetrissies of soetrissies, is ongelooflik voedsaam. Hulle bevat antioksidante genoem karotenoïede wat inflammasie kan verminder, kankerrisiko kan verminder en cholesterol en vette teen oksidatiewe skade kan beskerm (1, 2, 3).
Watter kleur soetrissie is die gesondste?
Rooirissies pak die meeste voeding, want hulle is die langste op die wingerdstok. Groenrissies word vroeër geoes, voordat hulle 'n kans het om geel, oranje en dan rooi te word. In vergelyking met groen soetrissies, het die rooies byna 11 keer meer betakaroteen en 1,5 keer meer vitamien C.
Is rou rooi soetrissie goed vir jou?
Tegnies gesproke 'n vrug, is rooi soetrissies meer algemeen as 'n stapelvoedsel in die groenteprodukte-afdeling. Hulle is ook 'n uitstekende bron van vitamiene A en C Elke halwe koppie rou rooi soetrissie voorsien jou van 47 persent van jou daaglikse aanbevole inname van vitamien A en 159 persent van jou vitamien C.
Is rooi soetrissies goed om elke dag te eet?
Is dit goed om elke dag soetrissies te eet? As jy van soetrissies hou, geniet dit soveel as wat jy wil-jy kan dit elke dag of selfs by elke ma altyd eet, sê Rizzo. Dit is egter belangrik om alles in matigheid te eet.
