Voeg sowat een eetlepel yerba mate by vir elke 12 onse water in die pers, maak die blare nat met louwarm of koue water laat dit 'n paar minute sit en voeg dan warm water by. Laat die blare na bo dryf en sit. Moenie roer nie.
Hoeveel yerba mate moet ek per dag drink?
Suid-Amerikaners drink veilig meer as 1–4 liter yerba mate per dag. In die Verenigde State, Kanada en Europa is dit nie ongewoon dat 'n ywerige yerba mate-drinker ten minste 1–2 liter per dag verbruik nie.
Is dit veilig om elke dag yerba mate te drink?
Yerba mate is MOONTLIK ONVEILIG wanneer dit in groot hoeveelhede of vir lang tydperke geneem word. Om groot hoeveelhede yerba mate ( 1-2 liter daagliks) vir 'n lang tyd te drink, verhoog die risiko van sommige soorte kanker, insluitend kanker van die slukderm, nier, maag, blaas, serviks, prostaat, long, en moontlik larinks of mond.
Hoeveel yerba mate sit jy in 'n koppie?
Brew Yerba Mate-teesakkies
- Voeg 1-2 yerba mate-teesakkies by 'n beker.
- Vogtig die teesakkies met koel water.
- Vul die beker met 170°F water.
- Step 5 minute en verwyder teesakkies.
- Geur na smaak.
Waarom is yerba mate sleg vir jou?
Yerba-maat sal waarskynlik nie 'n risiko inhou vir gesonde volwassenes wat dit af en toe drink nie. Sommige studies dui egter daarop dat mense wat groot hoeveelhede yerba mate oor lang tydperke drink 'n verhoogde risiko vir sommige soorte kanker kan hê, soos kanker van die mond, keel en longe.
