Die hekkieloper is 'n cheerleading-sprong wat baie krag en soepelheid verg In 'n hekkiespringer is die idee om die cheerleader se voorbeen amper parallel met die bolyf en die agterste been gebuig met die voet wat na agter gebring word, net soos in 'n herkie.
Hoe doen jy die hekkies?
Basiese kanthekkiesvorm
- Gaan sit op die grond met jou bolyf regop en reguit, vorentoe. …
- Buig jou linkerbeen en draai dit sodat jou binne-bobeen op die grond rus en jou hak aan jou onderkant raak.
- Strek jou regterbeen uit na die kant en wys jou regtertoon.
Wat is die verskil tussen 'n herkie en hekkiesloper?
Ter afsluiting is die verskil tussen 'n Herkie en 'n Hekkieloper armposisie en jou gebuigde knieposisie Die Herkiesprong word uitgevoer met jou arms in 'n bewegingsponsposisie en jou gebuigde knie loodreg op die grond. Die Hekkiespringer-sprong word uitgevoer met jou arms in 'n "V" en jou gebuigde knie parallel met die grond.
Wat is 'n snoepie spring in gejuig?
Tuck. 'n Sprong in wat die cheerleader hul maagspiere gebruik om die bene op te trek met hul dye so na as moontlik aan die bors, knieë opwaarts na bo asof in 'n ingeboude posisie.
Hoe kan ek my voorste hekkiesloper verbeter?
Elke cheerleader moet werk om maksimum skophoogte op elke hekkie te kry. Die beste manier om skophoogte te verhoog, is deur verbetering van quad- en heupbuigkrag Nog 'n manier, en die vinnigste, om jou skophoogte te verbeter, is om baie buigsaam te word in jou heupe, dyspiere, glutes, en lae rug.